Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Федор Загребельный

was last seen 25 February at 19:43

39 лет / Красноярск, Россия / женат на Ирина Загребельная

Единственный человек, с которым ты должен сравнивать себя, это ты в прошлом. И единственный человек,

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Федор Загребельный понравилось

3 April 2016 at 4:07

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 April 2016 at 22:58

community-post.html

Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда: more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Федор Загребельный subscribed to the group

3 March 2016 at 9:49

community-join.html

Психология отношений

545 800 участников

Федор Загребельный понравилось

19 February 2016 at 15:05

9o/6o/9o | Твой личный тренер

18 February 2016 at 20:56

community-post.html

Формула расчета калорий: основной обмен
а = вес в кг * 9.99
б = рост в см * 6.25
в = возраст в годах * 4.92

Показать полностью..
Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле). Теперь рассчитываем ОО (ОО – это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности).

ОО = а + б – в

Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине – вычесть 161.
15.12.15
Суточная норма калорий для женщины: пример расчета ОО
Дано: женщина; вес – 57 кг; рост – 165 см; возраст – 34 года

а = 569 more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Федор Загребельный понравилось

19 February 2016 at 15:03

ḾẰЯǨ

18 February 2016 at 21:57

community-post.html

Нравится564Нравится564 людям

Комментировать 14

14 comments

вячеслав туркин

Сила есть - ума не надо.

22 February 2016 at 0:12

Нравится

Валерий Массалов

самая большая сила мужчины это семья когда знаешь что у тебя всё хорошо дома спокойно работаешь не отвлекаясь

1 July 2016 at 19:49

Нравится

Федор Загребельный понравилось

19 February 2016 at 15:03

ḾẰЯǨ

18 February 2016 at 21:57

community-post.html

Нравится445Нравится445 людям

Комментировать 6

6 comments

Романова Ольга

для Александр Ф: семья -ячейка общества или будете спорить?

19 February 2016 at 10:10

Нравится1

Albert Khayrutdinov

Настоящий мужчина за свою жизнь должен посадить печень..вырастить пузо..и построить тещу..

19 February 2016 at 18:18

Нравится

Федор Загребельный понравилось

19 February 2016 at 15:03

ḾẰЯǨ

18 February 2016 at 21:57

community-post.html

Нравится513Нравится513 людям

Комментировать 10

10 comments

Романова Ольга

для : ерундаааа! Ну чтож ищите по яйцам-найдёте своего

19 February 2016 at 12:34

Нравится

Фарида Only One.

Я буду честен с вами...

19 February 2016 at 13:55

Нравится

Федор Загребельный понравилось

1 September 2015 at 6:20

Арсенал. Интересно об оружии

31 August 2015 at 22:30

community-post.html

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать

Федор Загребельный понравилось

16 June 2015 at 20:34

ḾẰЯǨ

15 June 2015 at 23:31

community-post.html

Планка: статическое упражнение для всего тела

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.