Marina Firsova
was last seen 10 February at 13:09
64 года
Сегодня выступаю на кастамарафоне ФОРМУЛА УСПЕХА 2,0 !! http://formula-uspeha.info/...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Marina Firsova
added a video
video-add.html
18:41
Спиральная гимнастика (весь комплекс)
Save to my page
Marina Firsova
понравилось
Sunday at 15:12
Alla Shulman
added a video
video-add.html
18:41
3 162
Спиральная гимнастика (весь комплекс)
Save to my page
Marina Firsova
понравилось
Sunday at 14:25
Alla Shulman
added a video
video-add.html
43:48
13.05.2010 Гениальный отшельник. Вечная музыка Шварца. Документальное кино
Save to my page
Marina Firsova
subscribed to the group
4 October 2025 at 20:15
community-join.html
Marina Firsova
понравилось
28 July 2024 at 13:14
community-post.html
Аджикa из cлив
Аджикa из cлив получaeтcя нeобычнaя, очeнь интepecнaя нa вкуc, apомaтнaя. Можeт быть это дaжe cоуc. С мяcом проcто cкaзкa.
Для приготовлeния понaдобитcя:
• Сливы - 2 кг.;
• Чеcнoк - 200 гp.;
• Сaхap - 200 гp.;
• Κpacный ocтpый пеpец - 3-4 шт.;
• Тoмaтнaя пacтa - 2 cт. лoжки;
• Соль - 2 ст. ложки.
Πриготовление:
1. Сливу хорошо промыть и очистить от косточек.
2. Горький пeрeц пoмыть, oтрeзaть хвoстики. (Κoличeствoм oстрoгo пeрцa мoжнo рeгулирoвaть oстрoту aджики.)
3. Очистить чеснoк. Пpoпустить чеpез мясopубку сливу, чеснoк и oстpый пеpец. more…
Аджикa из cлив получaeтcя нeобычнaя, очeнь интepecнaя нa вкуc, apомaтнaя. Можeт быть это дaжe cоуc. С мяcом проcто cкaзкa.
Для приготовлeния понaдобитcя:
• Сливы - 2 кг.;
• Чеcнoк - 200 гp.;
• Сaхap - 200 гp.;
• Κpacный ocтpый пеpец - 3-4 шт.;
• Тoмaтнaя пacтa - 2 cт. лoжки;
• Соль - 2 ст. ложки.
Πриготовление:
1. Сливу хорошо промыть и очистить от косточек.
2. Горький пeрeц пoмыть, oтрeзaть хвoстики. (Κoличeствoм oстрoгo пeрцa мoжнo рeгулирoвaть oстрoту aджики.)
3. Очистить чеснoк. Пpoпустить чеpез мясopубку сливу, чеснoк и oстpый пеpец. more…
если добавить в неё ещё кинзу, то получится вообще сказка😊
28 July 2024 at 11:47
Нравится
Marina Firsova
понравилось
28 July 2024 at 13:11
community-post.html
Серёжа ушёл, ничего не объяснив. Это третий мужчина, который бросает меня. Вот так, ничего не сказав. Не поговорив. Да, черт возьми, мы вечером занимались любовью и утром планировали отпуск! А вечером вернулась с работы — ни его, ни вещей. Даже щётку свою забрал. Всё забрал. Меня оставил. У меня даже слез не было — пустота и недоумение. Телефон заблокирован. В соцсетях я в чёрном списке. Что произошло? Где я провинилась?
more…
23 comments
Marina Firsova
added a video
video-add.html
4:25
1
Девочка талантище Как живой Супер
Save to my page
Marina Firsova
понравилось
15 December 2022 at 11:04
Эльза Шигабутдинова
added a video
video-add.html
4:25
2
Девочка талантище Как живой Супер
Save to my page
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:59
community-post.html
Боремся с жирком на животе 👊
На заметку 📌
🔹 Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
🔹 Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
🔹 У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
🔹 Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
🔹 В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. more…
На заметку 📌
🔹 Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
🔹 Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
🔹 У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
🔹 Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
🔹 В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:57
community-post.html
Передайте эту информацию тем людям, которые вам небезразличны! 📌
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БЛИЗКИХ
В автомобиле, припаркованном в тени в течение дня с закрытыми окнами может содержаться 400-800 мг бензола. Если вы припаркованы на солнце при температуре выше 16 градусов, уровень бензола достигает до 2000-4000 мг, что в 40 раз выше допустимого уровня. Люди, входящие в машину с закрытыми окнами, вдыхают чрезмерное количество бензола. Бензол — это токсин, который поражает почки, кости и печень. Хуже того, организму очень трудно удалить эту токсичное вещество. В инструкции по эксплуатации автомобилей ска more…
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БЛИЗКИХ
В автомобиле, припаркованном в тени в течение дня с закрытыми окнами может содержаться 400-800 мг бензола. Если вы припаркованы на солнце при температуре выше 16 градусов, уровень бензола достигает до 2000-4000 мг, что в 40 раз выше допустимого уровня. Люди, входящие в машину с закрытыми окнами, вдыхают чрезмерное количество бензола. Бензол — это токсин, который поражает почки, кости и печень. Хуже того, организму очень трудно удалить эту токсичное вещество. В инструкции по эксплуатации автомобилей ска more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:56
community-post.html
10 интересных и полезных народных советов
1. Растяжение мышц.
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
3. Бессоница, тревожный сон. more…
1. Растяжение мышц.
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
3. Бессоница, тревожный сон. more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:55
community-post.html
4 comments
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:55
40 comments
для : а, это... ну, не принимай так что сын за это з/п получал. Скорее, это была помощь маме. Только и всего. У нас в городке дочка кажется почтальонши, тоже так разносила. Просто мама выбирала ей только... more
17 November 2017 at 22:55
Нравится
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:54
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ👍
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:53
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Юлия
Степанова
Георгиевская ленточка
от
Galina
Matveyas
Other people named Marina Firsova in My World