Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Федор Мартынов
subscribed to the group
17 September 2024 at 14:34
community-join.html
Федор Мартынов
понравилось
18 February 2017 at 11:07
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
21 comments
Федор Мартынов
понравилось
18 February 2017 at 11:05
community-post.html
Для поднятия настроения
3:0157 616Для поднятия настроенияSave to my page
108 comments
Покупай в Aliexpress и получай проценты от стоимости товара при помощи сервиса "кэшбэк" - ...
10 March 2017 at 14:42
Нравится
Федор Мартынов
subscribed to 4 groups
16 July 2015 at 2:58
community-join.html
Федор Мартынов
subscribed to 2 channels
16 July 2015 at 2:58
channel-join.html
Федор Мартынов
subscribed to the channel
16 July 2015 at 2:58
channel-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� 23 �������!
от
Лена
Кузнецова
����������� �����
от
Дмитрий
Гришин
Other people named Федор Мартынов in My World
