Anton Frolov
was last seen 14 December at 11:19Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Anton Frolov
понравилось
1 December 2014 at 19:02
community-post.html
Anton Frolov
subscribed to the group
14 September 2014 at 21:18
community-join.html
Anton Frolov
понравилось
18 August 2014 at 21:59
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе
15 comments
44 подхода за 45 минут) Реально)) Ничего особо сложного, но эффект реально есть))) Прожигает хорошо)) Помогает на сушке)))
19 August 2014 at 8:52
НравитсяНарод, если вам 15 - 20 РґР° , РєСЂРѕСЃСЃ фит - тема, Р° если вам Р·Р° 30 ...
20 August 2014 at 21:40
Нравится
Anton Frolov
subscribed to 4 groups
16 February 2014 at 18:37
community-join.html
Anton Frolov
subscribed to the group
14 November 2013 at 19:16
community-join.html
Anton Frolov
subscribed to the group
20 October 2013 at 12:25
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Anton Frolov in My World