Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Tatiana Tatiana
subscribed to the group
6 March 2018 at 9:23
community-join.html
Tatiana Tatiana
понравилось
1 November 2016 at 12:07
community-post.html
🔹Как питаться чтобы быть стройной и не голодать!🔹
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила: more…
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила: more…
3 comments
Прямо навязчивая идея - всех сделать тощими, каждый день новые способы!
1 November 2016 at 13:11
Нравится1Никогда не писала комменты в этой рубрике, но если учесть, что эти девочки 16-25 лет не работают, не рожали, им не надо бегать по магазинам и готовить, потому что мама с папой готовят, и не надо... more
1 November 2016 at 15:50
Нравится
Tatiana Tatiana
subscribed to the group
1 November 2016 at 12:02
community-join.html
Tatiana Tatiana
прокомментировала
31 October 2016 at 8:28
Это для меня! Желаю! Делаю!
community-post.html
Основные правила похудения:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. more…
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. more…
Tatiana Tatiana
прокомментировала
11 October 2016 at 23:41
я хочу так питаться
community-post.html
У ХУДЕЮЩИХ ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОД РУКОЙ ТАКОЙ СПИСОК 😃
🍒 Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
🍒 Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
🍒 Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
🍒 Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
🍒 Продукты, которые поддержат вашу внешность: more…
🍒 Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
🍒 Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
🍒 Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
🍒 Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
🍒 Продукты, которые поддержат вашу внешность: more…
9 comments
Tatiana Tatiana
понравилось
14 August 2016 at 15:14
45 comments
Настроил антенну для принятия передачи из космоса....
17 August 2016 at 16:31
Нравится
Tatiana Tatiana
понравилось
14 August 2016 at 15:10
24 comments
Tatiana Tatiana
понравилось
24 July 2016 at 15:27
community-post.html
Tatiana Tatiana
понравилось
24 July 2016 at 15:14
Tatiana Tatiana
понравилось
24 July 2016 at 15:02
community-post.html
7 comments
Очень люблю обои-фрески, а если еще и роспись, так это вообще шикарно!
21 July 2016 at 8:43
Нравится1
Tatiana Tatiana
понравилось
15 July 2016 at 13:47
community-post.html
4 comments
Tatiana Tatiana
понравилось
5 June 2016 at 20:30
Tatiana Tatiana
понравилось
21 April 2016 at 22:47
17 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.