Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 22:08
3 comments
maksim stserbina
20 December 2016 at 20:40
Нравитсяалександр шарапов
молодец парень, не растерялся! ))))
23 December 2016 at 22:04
Нравится
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 13:57
community-post.html
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п more…
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п more…
8 comments
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 13:55
community-post.html
ТВОЯ ПОПА БУДЕТ ГОРЕТЬ!
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать more…
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать more…
24 comments
А кость видна с юности, если таз позволяет родить здоровых детей, то надо понять , что стройность только до первых родов.И любите свою жену какая она есть.
4 January 2017 at 17:29
Нравится4
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 13:44
4 comments
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 13:34
17 comments
для : Это понятно,что тем кто пьёт хороший коньяк, совсем не интересны те кто пьёт "боярку!!!!!" И Новый год они будут встречать в разных условиях: кто-то в ресторанах,а кто-то в теплотрассах!!!! СЧАСТЬЯ... more
21 December 2016 at 19:46
Нравится
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 13:33
6 comments
Это, наверное, анекдот. Я отказываюсь верить в то, что мужу что-то из мелочёвки запретили. Ибо не правильно это.
20 December 2016 at 19:12
Нравится
Танюшка Гвоздева
понравилось
20 December 2016 at 11:23
45 comments
Животные умеют быть благодарными, а люди, к сожалению, не всегда
20 December 2016 at 12:35
Нравится10
Танюшка Гвоздева
понравилось
15 September 2016 at 20:34
Танюшка Гвоздева
понравилось
29 March 2016 at 12:07
Танюшка Гвоздева
понравилось
17 October 2015 at 22:33
community-post.html
21 comments
для : А чем Вам лично Драгунский;-) не угодил. И был ли он ваще типа писателем по детским проблемам разбиравшимся?
17 October 2015 at 21:38
Нравится
Танюшка Гвоздева
subscribed to 5 groups
2 September 2015 at 19:34
community-join.html
Танюшка Гвоздева
installed a game
26 December 2012 at 14:47
app-install.html
Бильярд восьмерка – наиболее интересная разновидность бильярда. Отличается от игр Русский бильярд и Бильярд девятка правилами. Пусть все ваши бильярдные шары, летят точно в цель!
1 122 169
Танюшка Гвоздева
installed a game
26 December 2012 at 14:46
app-install.html
Лучшие и не жадные игровые автоматы для тех, кто любит и умеет рисковать!
СлотЛандия – это великолепная графика, потрясающая музыка и множество бонусных игр!
Начни приключение прямо сейчас!
274 924
Танюшка Гвоздева
installed a game
26 December 2012 at 14:14
app-install.html
Лучшие и не жадные игровые автоматы для тех, кто любит и умеет рисковать!
СлотЛандия – это великолепная графика, потрясающая музыка и множество бонусных игр!
Начни приключение прямо сейчас!
Танюшка Гвоздева
installed a game
21 September 2012 at 13:05
app-install.html
Дурак переводной – популярный вариант карточной игры Дурак, в правилах которой есть особенность: получивший карту игрок, может перевести ход на другого, картой равного достоинства
660 628
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Танюшка Гвоздева in My World