Александр Муравьев
was last seen 18 October at 10:14
49 лет
/
Шымкент, Казахстан
/
женат
Проводим набор вгруппы по классической хатха-йоге! Мы находимся по адресу : г.Шымкент,Тамерлановское
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:28
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:28
community-post.html
КАК НАКАЧАТЬ УПРУГУЮ ПОПУ 🔥
Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
3. Приседания more…
Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
3. Приседания more…
38 comments
В сфере человеческой психики ягодицы имеют особую семантическую окраску, поскольку служат знаком индивидуальности, сексуальности, территориальной агрессии и маркировки, подчинения, игры и юмора.
31 December 2016 at 9:14
НравитсяВ некоторых русских деревнях девицу, собирающуюся замуж, проверяли на "крепость зада" весьма оригинальным способом: на табуретку клали грецкий орех, и если девица, сев на него, раскалывала скорлупу... more
31 December 2016 at 9:39
Нравится1
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:23
Доктор Шклов ⭐ Кинокомпания иНаЧе ✰ режиссёр
added 2 photos
27 December 2016 at 8:32
photo-add-collage.html
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:23
user-post.html
6 comments
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:22
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:21
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:20
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:18
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:14
8 comments
Если хорошо присмотреться,видно, что Она состоит из двух половинок.
28 December 2016 at 5:35
Нравится
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:13
community-post.html
СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками:
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову. more…
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками:
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову. more…
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:09
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:09
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:08
community-post.html
12 comments
Гляжу на твое фото, мужик и говорю тебе: " Слова твои настоящего мужика.И сам ты настоящий, находиться с тобой рядом никогда не страшно, потому-что надежно.
28 December 2016 at 9:27
Нравится3
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:04
community-post.html
Реально зарегистрированный разговор между испанцами и американцами на частоте Экстремальные ситуации в море навигационного канала 106 в проливе Финистерра (Галиция). 16 Октября 1997 г.
Испанцы: (помехи на заднем фоне) ... говорит А-853, пожалуйста, поверните на 15 градусов на юг, во избежание столкновения с нами. Вы движетесь прямо на нас, расстояние 25 морских миль.
Американцы: (помехи на заднем фоне) ...советуем вам повернуть на 15 градусов на север, чтобы избежать столкновения с нами.
Испанцы: Ответ отрицательный. Повторяем, поверните на 15 градусов на юг во избежание столкновения....
Испанцы: (помехи на заднем фоне) ... говорит А-853, пожалуйста, поверните на 15 градусов на юг, во избежание столкновения с нами. Вы движетесь прямо на нас, расстояние 25 морских миль.
Американцы: (помехи на заднем фоне) ...советуем вам повернуть на 15 градусов на север, чтобы избежать столкновения с нами.
Испанцы: Ответ отрицательный. Повторяем, поверните на 15 градусов на юг во избежание столкновения....
Александр Муравьев
понравилось
28 December 2016 at 10:02
community-post.html
ПРЕКРАСНЫЕ ТРАДИЦИИ МИНУВШИХ ЛЕТ.
"Кодекс чести русских офицеров (1804 г.)"
1. Не обещай, если ты не уверен, что исполнишь обещание.
2. Держи себя просто, с достоинством, без фатовства.
3. Необходимо помнить ту границу, где кончается полная достоинства вежливость и начинается низкопоклонство.
4. Не пиши необдуманных писем и рапортов сгоряча.
5. Меньше откровенничай - пожалеешь. Помни: язык мой - враг мой.
6. Не кути - лихость не докажешь, а себя скомпрометируешь.
7. Не спеши сходиться на короткую ногу с человеком, которого недостаточно узнал....
"Кодекс чести русских офицеров (1804 г.)"
1. Не обещай, если ты не уверен, что исполнишь обещание.
2. Держи себя просто, с достоинством, без фатовства.
3. Необходимо помнить ту границу, где кончается полная достоинства вежливость и начинается низкопоклонство.
4. Не пиши необдуманных писем и рапортов сгоряча.
5. Меньше откровенничай - пожалеешь. Помни: язык мой - враг мой.
6. Не кути - лихость не докажешь, а себя скомпрометируешь.
7. Не спеши сходиться на короткую ногу с человеком, которого недостаточно узнал....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:12
[ - ][ md5 ][ М ][X] A Million Voices - LIVE at Eurovision 2015: Semi-Final 1Полина Гагарина: - id1010739885
00:00
Other people named Александр Муравьев in My World