Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:06
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:05
community-post.html
9 comments
Я учился на экг -5 экг 2503-2005 и эша 10-60 Всю свою жизнь отработал на экг-5 отличная машина
28 November 2017 at 19:35
Нравится
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:05
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:05
11 comments
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:04
24 comments
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:03
3 comments
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:02
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 16:02
15 comments
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 15:58
community-post.html
Выбираем технику приседаний
Для большего эффекта лучше выполнять упражнения с дополнительным весом (гантели, штанга).
Основные правила приседаний:
1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.
2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.
3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами.
4. Не отрывайте пятки от пола.
5. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, в такт движениям.
...
Для большего эффекта лучше выполнять упражнения с дополнительным весом (гантели, штанга).
Основные правила приседаний:
1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.
2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.
3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами.
4. Не отрывайте пятки от пола.
5. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, в такт движениям.
...
4 comments
для : Конечно, если задачи здорового тела (в частности коленных суставов) не приоритетны, тогда с весом.
30 June 2015 at 0:47
НравитсяВес весу рознь. Но вы правы в том, что при данном упражнении, а особенно с отягощением, требуется строго соблюдать технику исполнения приседаний.
30 June 2015 at 6:40
Нравится
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 15:57
7 comments
Не обязательно. Можно катетером через артерию....
1 July 2015 at 12:03
Нравится
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 15:56
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 15:56
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 15:56
Юрий Гальченко
понравилось
30 June 2015 at 15:56
community-post.html
4 comments
...пассажир этого дрона не живой человек, а кукла... интересно сколько он весит?.. и какова грузоподъёмность этого дрона?...
30 June 2015 at 8:48
НравитсяЕсли из четырех силовых установок вертолета МИ - 26 создать такой дрон, то он сможет поднять ракету на большую высоту, откуда можно запускать ракету в космос с любой точки Земли. Такой дрон станет... more
30 June 2015 at 12:08
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.