Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
лидия гаврильченко
понравилось
6 March 2017 at 21:34
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 18:03
community-post.html
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
9 comments
для : эти упражнения можно делать на скамье чтобы ручки с гантельками за голову завести и ножонки на пол поставить. на диване хорошо массаж лица делать
25 February 2017 at 13:17
Нравится
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 18:02
community-post.html
Суставная гимнастика по Норбекову
Сложно переоценить важность физических упражнений при терапии заболеваний позвоночника и суставов. Сегодня врачи могут порекомендовать множество методик лечебной физической культуры, предназначенных для устранения ортопедической или соматической патологии. Одной из наиболее популярных, является суставная гимнастика, которую разработал Мирзакарим Норбеков.
Сущность программы заключается в регулярном и систематическом выполнении комплекса специальных физических упражнений. Автором предлагаются различные лечебные движения для позвоночника, суставов, улучшения о more…
Сложно переоценить важность физических упражнений при терапии заболеваний позвоночника и суставов. Сегодня врачи могут порекомендовать множество методик лечебной физической культуры, предназначенных для устранения ортопедической или соматической патологии. Одной из наиболее популярных, является суставная гимнастика, которую разработал Мирзакарим Норбеков.
Сущность программы заключается в регулярном и систематическом выполнении комплекса специальных физических упражнений. Автором предлагаются различные лечебные движения для позвоночника, суставов, улучшения о more…
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 18:01
6 comments
Что-то у неё во взгляде есть от той самой - шамаханской - царицы
26 February 2017 at 9:58
Нравится
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 17:56
7 comments
Это написано для нас- людей, и это очень правильно,-"Цени каждый момент,каждую секунду,каждый миг!" Ведь жизнь ,такая короткая.
22 February 2017 at 10:36
Нравится1
лидия гаврильченко
прокомментировала
21 February 2017 at 17:56
мне очень понравиться
community-post.html
12 comments
.".мы все спешим за чудесами ...,но нет чудесней ничего , чем та земля под небесами ...где крыша дома твоего... "
24 February 2017 at 18:07
Нравится1
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 17:41
ЖИВОПИСЬ. ИСКУССТВО ХУДОЖНИКОВ ВСЕГО МИРА.
added 63 photos
21 February 2017 at 11:21
photo-add-collage.html
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 17:40
community-post.html
Классный подарок папе на день рождения
2:2718 190Классный подарок папе на день рожденияSave to my page
29 comments
лидия гаврильченко
added a video
video-add.html
2:27
1
Классный подарок папе на день рождения
Save to my page
лидия гаврильченко
понравилось
21 February 2017 at 17:35
лидия гаврильченко
прокомментировала
21 February 2017 at 17:27
Супер.
лидия гаврильченко
понравилось
12 December 2016 at 19:28
- Владимир Тертышник -
added a photo
photo-add-collage.html
23 comments
Семейство юных красоток! Красивы, стройны, молоды. Все лето будут нас радовать своей фиолетовой красотой!
13 May 2016 at 14:56
Нравится1
лидия гаврильченко
понравилось
12 December 2016 at 19:28
лидия гаврильченко
subscribed to 8 groups
8 September 2016 at 7:23
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
