Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Гаврилова

was last seen 20 January at 15:35

67 лет / Южноуральск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Iryna Usova(Lyapunova) added a note

17 January 2024 at 19:20

user-post.html

Нравится Комментировать

Людмила Гаврилова set profile photo

3 April 2021 at 10:20

anketa-avatar.html

Людмила Гаврилова понравилось

26 April 2016 at 18:11

Гид по путешествиям added 34 photos

26 April 2016 at 17:41

photo-add-collage.html

27Нравится27 людям

26Нравится26 людям

24Нравится24 людям

31Нравится31 человеку

9Нравится9 людям

35Нравится35 людям

18Нравится18 людям

View all

Людмила Гаврилова понравилось

26 April 2016 at 18:08

Гид по путешествиям

26 April 2016 at 14:41

community-post.html

Аничков мост - укрощение коня, Санкт-Петербург

28Нравится28 людям

26Нравится26 людям

25Нравится25 людям

27Нравится27 людям

21Нравится21 человеку

25Нравится25 людям

26Нравится26 людям

Нравится256Нравится256 людям

Комментировать 5

5 comments

Елена Чубенко

для Надежда Федулова: Спасибо за добрые слова о петербуржцах и о нашем прекрасном городе.

26 April 2016 at 23:23

Нравится

Татьяна Манина

,В апреле была в С-Петербурге, гуляли с сыном по набережной Фонтанки, Очень люблю этот город!!!

27 April 2016 at 14:48

Нравится

Людмила Гаврилова понравилось

26 April 2016 at 18:00

Похудение

26 April 2016 at 10:40

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…