Анзор Алгаев

was last seen 30 May at 15:37

43 года / Грозный, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Серг Ч added a note

7 August 2017 at 9:07

user-post.html

Хай
Ты почему игноришь ? Я же специально тебе пишу !

...
go.cyberjcts.com.br/mail/like

Нравится Комментировать

Nick Silver added a post

18 April 2017 at 5:37

user-post.html

Хаюшки
Как у тебя делишки ? Ответь здесь

...

Нравится Комментировать

Анзор Алгаев понравилось

27 October 2016 at 0:33

Со спортом по жизни

23 October 2016 at 8:14

community-post.html

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА.

- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно быть не больше высоты вашего кулака. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.
more…