Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
23 September 2018 at 15:27
community-post.html
Gheorghe Şarafan
👍👍
23 September 2018 at 15:27
Нравится
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
23 September 2018 at 15:27
3 comments
Ага , и вагон резины к этому редуктору , если конечно планетарка с хвостовиком будут долго дюжить,,
23 September 2018 at 18:28
Нравится
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
2 July 2018 at 20:12
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
24 June 2018 at 8:03
community-post.html
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
24 June 2018 at 8:03
3 comments
для : С Арифметикой Плохо ? ? ! Или. . . со Зрением ? ! Читай НИЖНЮЮ Строчку с Цифрами ! ! ! С 23 до 82 ! ! ! ! ! Более, чем в 3,5 раза ! ! ! ! !
12 September 2019 at 1:17
Нравитсядля : С пониманием плохо?
Я не про суммарное количество говорю.
... more
Я не про суммарное количество говорю.
... more
12 September 2019 at 8:16
Нравится
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
2 June 2018 at 5:50
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
29 May 2018 at 8:11
community-post.html
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
29 May 2018 at 8:10
community-post.html
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
15 May 2018 at 6:32
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
15 May 2018 at 6:30
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
30 April 2018 at 20:08
community-post.html
Программа тренировок которая является идеальной и подойдет каждому!
(НОГИ)
Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие)
«Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие)
Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)
Среда (СПИНА, ДЕЛЬТЫ)
Подтягивания или тяга вертикального блока к груди - 4Х6-10
Тяга штанги в наклоне 1Х15 (разминка) - 3Х6-10
Горизонтальная тяга - 2-3Х6-10
Жим штанги стоя - 2Х15 (разминка) +3Х6-10 more…
(НОГИ)
Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие)
«Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие)
Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)
Среда (СПИНА, ДЕЛЬТЫ)
Подтягивания или тяга вертикального блока к груди - 4Х6-10
Тяга штанги в наклоне 1Х15 (разминка) - 3Х6-10
Горизонтальная тяга - 2-3Х6-10
Жим штанги стоя - 2Х15 (разминка) +3Х6-10 more…
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
20 April 2018 at 6:27
community-post.html
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ! Забери на стену, чтоб не потерять.
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса more…
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса more…
View all
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
12 April 2018 at 13:59
community-post.html
АРТУР ТАРХАНЯН
понравилось
8 April 2018 at 13:44
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named АРТУР ТАРХАНЯН in My World