Ника Ника

was last seen 25 May at 22:33

52 года / Ростов-на-Дону, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ника Ника installed a game

25 August 2017 at 17:16

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 129

Играть

Ника Ника set profile photo

9 June 2017 at 12:04

anketa-avatar.html

Ника Ника added a photo

9 June 2017 at 12:04

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ника Ника subscribed to the group

30 April 2017 at 22:13

community-join.html

9o/6o/9o | Твой личный тренер

201 279 участников

Ника Ника понравилось

30 April 2017 at 22:13

9o/6o/9o | Твой личный тренер

17 March 2017 at 20:15

community-post.html

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. more…