григорий щукин

Регулярно выполняйте эти упражнения на растяжку.
Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…

100Нравится100 людям

66Нравится66 людям

109Нравится109 людям

89Нравится89 людям

77Нравится77 людям

94Нравится94 людям

Нравится528Нравится528 людям

Комментировать 20

20 comments

Галина Князева

Не правда . для Д .З . трижды после родов . приводила свою фигуру в норму . час таких занятий днём . пока ребёнок спит . рекомендую . .Силу воли в кулак и вперёд !

24 December 2016 at 22:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Влада Кан

для ditrix sienin von: Я бы так не сказала.Это очень полезно для связок и ,есть шанс,что ты не вывихнешь ногу и не получишь растяжение.

21 January 2017 at 23:29

Нравится

григорий щукин added a video

31 December 2016 at 12:35

video-add.html

2:23 Танец, который взрывает мозг Save to my page

Нравится Комментировать 0

григорий щукин added a song

26 September 2016 at 16:19

audio.html

Насмешница судьба Натали

3:30

[ - ][ md5 ][ М ][X]Насмешница судьбаНаталиuploaded: - id941873927

григорий щукин added a video

23 September 2016 at 13:51

video-add.html

1:20 Когда профессионализм зашкаливает Save to my page

Нравится Комментировать 0

григорий щукин added a song

4 September 2016 at 15:26

audio.html

J'ai Cherchй (France) Amir

3:02

[ - ][ md5 ][ М ][X]J'ai Cherchй (France)Amiruploaded:♥Elena ♫ Shaton04♥ - id244898990

григорий щукин понравилось

2 September 2016 at 17:04

Спортивный журнал

28 August 2016 at 16:00

community-post.html

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать

григорий щукин added a song

11 August 2016 at 13:32

audio.html

3:19

[ - ][ md5 ][ М ][X]Белый теплоходЮрий Антонов - Лучшие песниuploaded:Галина Эргашева(Велигура) - id1097929985

григорий щукин добавил 8 аудиозаписей

1 August 2016 at 19:12

audio.html

Я уеду Александр Малинин