Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Исхак-Полотхан айыл Окмоту

was last seen 21 May at 10:38

29 лет / Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)

https://megabonus.com/?u=77...

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Исхак-Полотхан айыл Окмоту set profile photo

9 January 2023 at 13:11

anketa-avatar.html

Исхак-Полотхан айыл Окмоту installed a game

8 January 2019 at 5:48

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Исхак-Полотхан айыл Окмоту wrote

12 September 2018 at 8:26

status.html

...

Нравится Комментировать 1

Исхак-Полотхан айыл Окмоту

RКежбек Сервис №1

12 September 2018 at 8:26

Нравится

Исхак-Полотхан айыл Окмоту понравилось

16 March 2017 at 14:26

Со спортом по жизни!

10 March 2017 at 22:32

community-post.html

ПУЛЛОВЕР

Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учи анатомию.

Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.

Неужели пулловеры, и вправду, одинаково полезны разным мышцам?

Основы теории
Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull — тянуть и over — над, сверху. Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: больших грудных, широчайших и три more…