Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Виктор Хайновский

was last seen 2 August at 18:30

25 лет / Омск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Виктор Хайновский added a photo

9 February 2023 at 13:22

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Виктор Хайновский installed a game

2 June 2022 at 17:16

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 394 830

Играть

Виктор Хайновский installed a game

30 March 2017 at 16:37

app-install.html

Норды: Герои cевера

Сражайся с тысячами игроков онлайн! Стань героем cевера! Тебя ждет потрясающая графика, возможность развития героя и анимированные сражения многотысячных армий! Присоединяйся к битве, сокруши врагов и стань новым владыкой cевера!

223 089

Играть

Виктор Хайновский subscribed to the group

21 October 2016 at 15:40

community-join.html

Запорожье

144 555 участников

Виктор Хайновский понравилось

19 August 2016 at 8:26

Спортивный журнал

18 August 2016 at 11:00

community-post.html

Как набрать массу. Все строго по циклам

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.

В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.

📗 ЦИКЛ 1

1 день. Спина, бицепс.

• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 7

7 comments

Пират С.

2 зачем: 1. - зачем тату вообще делают ? какого практичное применение ? 2. - зачем качать себе такую гору мышц на тело ?

18 August 2016 at 21:57

Нравится

Труба КZ

для Пират С.: Что бы у таких как ты вопросы возникали

19 August 2016 at 5:31

Нравится1

Виктор Хайновский installed 2 games

17 August 2016 at 9:25

app-install.html

Метро 2033

Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...

943 864

Играть

БЛОКАДА 3D

Захватывающий кубический шутер от первого лица!

281 589

Играть

Виктор Хайновский changed their profile photo

17 August 2016 at 9:22

anketa-avatar.html