Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Янна Дудко
понравилось
3 November 2014 at 8:12
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
Янна Дудко
понравилось
26 October 2014 at 8:05
community-post.html
ЛЮБОВЬ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА
Основная черта Весов - это умение ладить с людьми, нравиться в обществе. Весы обычно не влюбляются с первого взгляда, но в то же время они нежны и сентиментальны. Весы не могут долго находиться в одиночестве, им нужно общение. Больше, чем другие знаки зодиака, Весы нуждаются в союзе с партнером, чтобы чувствовать себя совершенными.
Весы могут адаптироваться к возлюбленному человеку, не доходя, однако, до крайностей. Это не знак завоевателей, Весы предпочитают, чтобы их выбрали. В противном случае они скажут сами себе "не судьба" и пойдут искать счастья в другом месте.
Основная черта Весов - это умение ладить с людьми, нравиться в обществе. Весы обычно не влюбляются с первого взгляда, но в то же время они нежны и сентиментальны. Весы не могут долго находиться в одиночестве, им нужно общение. Больше, чем другие знаки зодиака, Весы нуждаются в союзе с партнером, чтобы чувствовать себя совершенными.
Весы могут адаптироваться к возлюбленному человеку, не доходя, однако, до крайностей. Это не знак завоевателей, Весы предпочитают, чтобы их выбрали. В противном случае они скажут сами себе "не судьба" и пойдут искать счастья в другом месте.
6 comments
Более навязчивых и липучих кавалеров не встречала!
26 October 2014 at 17:21
Нравится
Янна Дудко
понравилось
9 October 2014 at 16:56
3 comments
Янна Дудко
понравилось
6 October 2014 at 18:13
community-post.html
СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ЗНАКОВ ЗОДИАКА
Более всего Весам в сексуальном смысле необходимо полное внимание партнера. Не заглядывайтесь на других. Да и зачем вам это, если рядом с вами такой великолепный любовник, как Весы? Весы настолько хорошо понимают потребности противоположного пола, что не выбрать их просто невозможно.
Слово «секс» Весы всегда пишут с заглавной буквы. Жизнь для них - это постоянное сексуальное состязание, как в бизнесе, так и в личной жизни. Лесть и обаяние позволяют им завоевать самую ужасную репутацию. Но Весы больше любят ухаживать, чем доводить дело до постели. Весы н...
Более всего Весам в сексуальном смысле необходимо полное внимание партнера. Не заглядывайтесь на других. Да и зачем вам это, если рядом с вами такой великолепный любовник, как Весы? Весы настолько хорошо понимают потребности противоположного пола, что не выбрать их просто невозможно.
Слово «секс» Весы всегда пишут с заглавной буквы. Жизнь для них - это постоянное сексуальное состязание, как в бизнесе, так и в личной жизни. Лесть и обаяние позволяют им завоевать самую ужасную репутацию. Но Весы больше любят ухаживать, чем доводить дело до постели. Весы н...
Янна Дудко
понравилось
4 September 2014 at 19:19
18 comments
Янна Дудко
понравилось
3 September 2014 at 20:31
community-post.html
Диета для ленивых
Мы часто садимся на диету, но очень редко её выдерживаем до конца. Сегодня мы рассмотрим диету которая предназначена для людей которые не могут “высидеть” на диете до конца или для людей которые хотят сохранить вес после похудения или занятий спортом…
Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак,...
Мы часто садимся на диету, но очень редко её выдерживаем до конца. Сегодня мы рассмотрим диету которая предназначена для людей которые не могут “высидеть” на диете до конца или для людей которые хотят сохранить вес после похудения или занятий спортом…
Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак,...
4 comments
зачем "заливать" организм водой , пройдите курс очищения и ешьте малыми порциями и похудеете, а это только нагрузка на сердце и почки...
3 September 2014 at 20:23
Нравится
Янна Дудко
понравилось
3 September 2014 at 9:36
community-post.html
День свадьбы
Знаете ли вы, что дата вашей свадьбы скрывает много тайн и сейчас вы их узнаете:
Если день свадьбы окажется на рубеже перехода Солнца из одного знака в другой - значит, ваши отношения приобретут характер двойственности, и будут нести и те, и другие черты.
Свадьба под знаком Зодиака ОВЕН (21.03 - 20.04)
Проблемное время для регистрации отношений. Союз сильный, энергетически мощный, но ему не хватает устойчивости. Многое в совместной жизни определяют первоначальные импульсы, возможны обоюдные измены. В таком партнерстве происходят частые конфликты, споры и несовпадение точек зр...
Знаете ли вы, что дата вашей свадьбы скрывает много тайн и сейчас вы их узнаете:
Если день свадьбы окажется на рубеже перехода Солнца из одного знака в другой - значит, ваши отношения приобретут характер двойственности, и будут нести и те, и другие черты.
Свадьба под знаком Зодиака ОВЕН (21.03 - 20.04)
Проблемное время для регистрации отношений. Союз сильный, энергетически мощный, но ему не хватает устойчивости. Многое в совместной жизни определяют первоначальные импульсы, возможны обоюдные измены. В таком партнерстве происходят частые конфликты, споры и несовпадение точек зр...
Янна Дудко
понравилось
24 August 2014 at 4:20
community-post.html
24 Августа
Отношения
В этот день вам стоит во всем соглашаться с вашим любимым человеком. Переубедить вам его все равно не удастся, а вот отношения с ним испортить – с завидной легкостью. В конце концов, на несколько маленьких компромиссов вы вполне можете пойти, потому что они не нанесут ущерба вашей гордости.
Отношения
В этот день вам стоит во всем соглашаться с вашим любимым человеком. Переубедить вам его все равно не удастся, а вот отношения с ним испортить – с завидной легкостью. В конце концов, на несколько маленьких компромиссов вы вполне можете пойти, потому что они не нанесут ущерба вашей гордости.
Янна Дудко
понравилось
6 August 2014 at 14:51
community-post.html
10 цитат Габриэля Маркеса
1. Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твое — оно вернется.
2. Для целого мира ты можешь быть всего лишь человеком, но для одного человека ты можешь быть целым миром!
3. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
4. Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.
5. Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой....
1. Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твое — оно вернется.
2. Для целого мира ты можешь быть всего лишь человеком, но для одного человека ты можешь быть целым миром!
3. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
4. Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.
5. Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой....
12 comments
можно всю жизнь прожить и не встретить того,единственного...значит,жизнь прожита зря?....а ведь это редкость,когда человек встречает свою половинку...к сожалению конечно...
7 August 2014 at 8:28
НравитсяОТПУСКАЮ ВСЕ ИДИ С КЕМ ХОЧЕШЬ И КУДА ХОЧЕШЬ Я ДЕЛАЮ ШАГИ НАЗАД И ОТСТУПАЮ ТЫ ВЫИГРАЛ А ТЕПЕРЬ ЖИВИ БЕЗ МОИХ ПРИЗНАНИЙ И БЕЗ МОЕЙ УЛЫБКИ КОТОРУЮ ГОВОРЛ ЧТО ЛЮБИШЬ И КАК ВСЕГДА ЛГАЛ И ИГРАЛ МНОЙ
10 August 2014 at 2:03
Нравится
Янна Дудко
subscribed to the group
27 July 2014 at 21:46
community-join.html
Янна Дудко
subscribed to the group
6 July 2014 at 17:38
community-join.html
Янна Дудко
installed a game
15 May 2014 at 16:20
app-install.html
Шерлок: Загадочный Альбион
Играть
Это уникальная игра в жанре «Поиск предметов», в которой знакомые сюжеты обретают новую жизнь. Яркие игровые локации показывают викторианский Лондон с неожиданных сторон. Коварные злодеи и несчастные жертвы живут на одних улицах, и порой очень непросто разобраться, кто из них кто. Жители Лондона надеются на Вас!
50 161
Янна Дудко
subscribed to the group
6 May 2014 at 18:12
community-join.html
Янна Дудко
installed 2 games
12 April 2014 at 20:28
app-install.html
Аэропорт-Сити
Играть
Аэропорт-Сити - игра, в которой вы можете построить собственный аэропорт и целый город, который будет обеспечивать его всем необходимым.
68 873
Океания - мир приключений
Играть
Океания - приключенческая игра. Тебя выбросило на необитаемый остров и Ты должен не только выжить на нем, но и подружиться с папуасами, завоевать их доверие и стать настоящим хозяином острова. Удачи!
48 881
Янна Дудко
installed 2 games
23 March 2014 at 20:56
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 104 375
Янна Дудко
installed 2 games
23 March 2014 at 13:44
app-install.html
Зов дракона 2
Играть
Добро пожаловать в мир игры «Зов Дракона II»! Путешествуй по фантастическим просторам, где на каждом углу поджидают кровожадные монстры. Собери команду для участия в PvР-сражениях и возвращайся с победой!
89 907
Околофутбол - Болельщики
Играть
Болельщики - это увлекательная игра, как для любителей и фанатов футбола, так и для болельщиков «околофутбола».
Бейся в жёстких махачах, отожми сектора в массовой битве за стадион, создай бригаду и достигни статуса фирмы. Поддержи свой клуб и подними знамя клуба выше всех - стань легендой!
21 956
Янна Дудко
installed 2 games
3 March 2014 at 18:54
app-install.html
Дурак подкидной
Играть
Дурак подкидной – самая популярная русская карточная игра. Играй в Дурак подкидной с реальными соперниками! Обойди друзей в рейтинге! Заходи в Дурак ежедневно и получай бонусы!
1 361 490
Собачьи Бега
Играть
Добро пожаловать в один из древнейших спортивных состязаний. Тренируй и ухаживай за своим питомцем, побеждай в забегах.
12 119
Янна Дудко
installed a game
28 February 2014 at 10:32
app-install.html
Волшебная Ярмарка
Играть
Любите захватывающие и увлекательные игры? Тогда эта игра несомненно для Вас!
34 617
Янна Дудко
subscribed to 2 groups
20 November 2013 at 22:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Янна Дудко in My World