Ирина Бедняева
was last seen 14 November at 20:59
42 года
/
Астрахань, Россия
не люблю зиму
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Бедняева
понравилось
30 May 2017 at 7:42
community-post.html
Правильное питание после шести вечера
Что вечером есть можно, а что категорически нельзя? После шести часов, точнее за четыре часа до сна, не стоит употреблять жиры и простые углеводы. Следует исключить из вечернего рациона как тяжелую пищу жареное мясо или картофель. Блюда с острыми приправами возбуждают аппетит и жажду, соленые продукты задерживают воду в организме, а значит, тоже не подходят для ужина. Сладости вечером не только вредят фигуре, но и возбуждают нервную систему, что мешает спокойному полноценному сну. Полезная еда вечером — это продукты с так называемой нулевой или минусовой more…
Что вечером есть можно, а что категорически нельзя? После шести часов, точнее за четыре часа до сна, не стоит употреблять жиры и простые углеводы. Следует исключить из вечернего рациона как тяжелую пищу жареное мясо или картофель. Блюда с острыми приправами возбуждают аппетит и жажду, соленые продукты задерживают воду в организме, а значит, тоже не подходят для ужина. Сладости вечером не только вредят фигуре, но и возбуждают нервную систему, что мешает спокойному полноценному сну. Полезная еда вечером — это продукты с так называемой нулевой или минусовой more…
Анастасия Лисицына
За 2 часа до сна кушать яичные белки
31 May 2017 at 10:12
Нравится
Ирина Бедняева
понравилось
30 May 2017 at 7:39
community-post.html
Еда, которая ускоряет метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета more…
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета more…
Ирина Бедняева
понравилось
30 May 2017 at 7:38
community-post.html
15 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться. Никогда.
1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются.
more…
1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются.
more…
20 comments
Ирина Бедняева
понравилось
30 May 2017 at 7:36
Ирина Бедняева
понравилось
30 May 2017 at 7:35
community-post.html
Ирина Бедняева
понравилось
30 May 2017 at 7:34
Ирина Бедняева
понравилось
21 January 2015 at 9:49
community-post.html
20 самых вдохновляющих мест от National Geographic
National Geographic составил свой список самых вдохновляющих отелей и домиков для отдыха по всему миру. Это не просто места с хорошей кухней или красивыми номерами — эти отели поражают своей продуманностью до мелочей, деталями, расположением и стремлением сохранить окружающее пространство, будь то дом, возведенный на склоне холма, у которого соединяются два океана, или бунгало в тропических лесах.
Отель Kasbah du Toubkal, Атласские горы, Марокко.
Отель Lapa Rios Eco Lodge, полуостров Оса, Коста-Рика....
National Geographic составил свой список самых вдохновляющих отелей и домиков для отдыха по всему миру. Это не просто места с хорошей кухней или красивыми номерами — эти отели поражают своей продуманностью до мелочей, деталями, расположением и стремлением сохранить окружающее пространство, будь то дом, возведенный на склоне холма, у которого соединяются два океана, или бунгало в тропических лесах.
Отель Kasbah du Toubkal, Атласские горы, Марокко.
Отель Lapa Rios Eco Lodge, полуостров Оса, Коста-Рика....
View all
325 comments
Ирина Бедняева
понравилось
29 December 2014 at 16:49
Ирина Бедняева
понравилось
29 December 2014 at 16:49
у нас дома тоже самое))), попробуй что-нибудь переключи и выключи, криков на весь дом.
27 December 2014 at 22:40
Нравится
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:31
community-post.html
Джоан Роулинг написала рассказ о 34-летнем Гарри Поттере
Это первое литературное произведение авторства Роулинг, которое рассказывает о героях «Поттерианы» после событий последней книги. Написано оно от лица журналистки «Ежедневного пророка» Риты Скитер. Таким образом писательница нарушила ранее данное обещание больше не писать о Гарри и его друзьях.
Читаем и наслаждаемся.
— Есть знаменитости, а есть ЗНАМЕНИТОСТИ. Здесь, в Патагонской пустыне, где проходит Чемпионат мира по квиддичу, мы видели много известных лиц. Министры и президенты, певица Селестина Уорлок и американская рок-группа The...
Это первое литературное произведение авторства Роулинг, которое рассказывает о героях «Поттерианы» после событий последней книги. Написано оно от лица журналистки «Ежедневного пророка» Риты Скитер. Таким образом писательница нарушила ранее данное обещание больше не писать о Гарри и его друзьях.
Читаем и наслаждаемся.
— Есть знаменитости, а есть ЗНАМЕНИТОСТИ. Здесь, в Патагонской пустыне, где проходит Чемпионат мира по квиддичу, мы видели много известных лиц. Министры и президенты, певица Селестина Уорлок и американская рок-группа The...
425 comments
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:31
community-post.html
Лемурьей мудрости пост
Жизненная мудрость существует не только у людей. У лемуров тоже есть свои правила жизни, которые, по всей видимости, и позволяют им быть такими неотразимыми.
Перво-наперво — узбагойся
Ну пдавда, не здоид переживадь по пустякам
Да и вообще никогда переживадь не здоид
Ведь если есть гриб «груздь», то должен быть и гриб «радоздь»
Решай проблемы пдосто
Узтал — ложись зпадь
Попроси тебя не безбогоить
Всегда деджи себя в руках
Бдагодари всех и не забывай говорить збазиба
Змотри в будущее уверенно
Пдаздники — это весело, радуйся им...
Жизненная мудрость существует не только у людей. У лемуров тоже есть свои правила жизни, которые, по всей видимости, и позволяют им быть такими неотразимыми.
Перво-наперво — узбагойся
Ну пдавда, не здоид переживадь по пустякам
Да и вообще никогда переживадь не здоид
Ведь если есть гриб «груздь», то должен быть и гриб «радоздь»
Решай проблемы пдосто
Узтал — ложись зпадь
Попроси тебя не безбогоить
Всегда деджи себя в руках
Бдагодари всех и не забывай говорить збазиба
Змотри в будущее уверенно
Пдаздники — это весело, радуйся им...
View all
381 comments
Если есть груздь значит есть и радосдь и это утешает.
26 April 2016 at 16:38
Нравится2Только русские люди могут любить и ненавидеть ненавидеть и любить. Обезьяны на это не способны они даже в ресторане платят каждый за себя.
26 April 2016 at 16:52
Нравится3
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:31
community-post.html
Старые новогодние открытки
Их покупали заранее штук по 30 и отправляли почтой по разным городам России. Помните? Наши мамы и бабушки знали авторов картинок и охотились за открытками с иллюстрациями В. Зарубина или В. Четверикова. Их перерисовывали для новогодних стенгазет и годами хранили в коробках из-под обуви.
Они дарили ощущение приближающегося волшебного праздника Нового года. Сегодня старые открытки — это праздничные образцы советского дизайна и просто приятные воспоминания из детства.
Автор иллюстраций Владимир Иванович Зарубин....
Их покупали заранее штук по 30 и отправляли почтой по разным городам России. Помните? Наши мамы и бабушки знали авторов картинок и охотились за открытками с иллюстрациями В. Зарубина или В. Четверикова. Их перерисовывали для новогодних стенгазет и годами хранили в коробках из-под обуви.
Они дарили ощущение приближающегося волшебного праздника Нового года. Сегодня старые открытки — это праздничные образцы советского дизайна и просто приятные воспоминания из детства.
Автор иллюстраций Владимир Иванович Зарубин....
View all
2085 comments
открытки заебись были...а щас только нигеры и голые бабы
24 December 2019 at 13:11
Нравится
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:30
community-post.html
Счастливые фигурки
В руках художницы Сьюзен Лорди дерево оживает
Бережно и с особой любовью художница вырезает из дерева и окрашивает вручную невероятно теплые и нежные скульптуры людей. Их лица не прорисованы, но наклон головы, поворот тела, жесты говорят красноречивее мимики.
Сюжеты нехитрых композиций Сьюзен Лорди — это мимолетные мгновения простого человеческого счастья: влюбленность, рождение ребенка, свобода, сказка и красота. Фигурки из коллекции Willow Tree с успехом продаются во всем мире.
В руках художницы Сьюзен Лорди дерево оживает
Бережно и с особой любовью художница вырезает из дерева и окрашивает вручную невероятно теплые и нежные скульптуры людей. Их лица не прорисованы, но наклон головы, поворот тела, жесты говорят красноречивее мимики.
Сюжеты нехитрых композиций Сьюзен Лорди — это мимолетные мгновения простого человеческого счастья: влюбленность, рождение ребенка, свобода, сказка и красота. Фигурки из коллекции Willow Tree с успехом продаются во всем мире.
View all
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:30
community-post.html
Лучшие приключенческие фотографии 2014 года
Сделать головокружительную фотографию очень просто: надо отправиться туда, где любят отдыхать экстремалы. Путешествие сулит много приключений и опасностей, даже если сам фотограф не пытается прогуляться по канату над пропастью. Зато кадры — только успевай щелкать.
Любители зимнего холода из Анкориджа, Аляска, США.
Парапланерист над пустыней Намибии. Предположительно загадочные кольца оставляют термиты, которые живут глубоко под землей.
Декабрь в Британской Колумбии у берегов Тофино. Серфингисты ждут волну....
Сделать головокружительную фотографию очень просто: надо отправиться туда, где любят отдыхать экстремалы. Путешествие сулит много приключений и опасностей, даже если сам фотограф не пытается прогуляться по канату над пропастью. Зато кадры — только успевай щелкать.
Любители зимнего холода из Анкориджа, Аляска, США.
Парапланерист над пустыней Намибии. Предположительно загадочные кольца оставляют термиты, которые живут глубоко под землей.
Декабрь в Британской Колумбии у берегов Тофино. Серфингисты ждут волну....
View all
380 comments
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:30
community-post.html
978 comments
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:29
community-post.html
20 идей для новогодней елки
Новый год стремительно приближается, а это значит, что можно начинать к нему готовиться. Ниже представлены самые необычные идеи для «альтернативных» новогодних ёлок, которые украсят ваш дом не хуже натуральных.
Елочные игрушки на ниточках.
Ветки с подсветкой.
Винтаж.
Винные пробки.
Рисунок на паллете.
Для книголюбов.
Шерстяная нить.
Имбирное печенье.
Елка-конус.
Прекрасное применение старым линейкам.
Деревянные бусы.
Нити.
Клубничная.
Карамельные палочки.
Цветные китайские шарики.
Пивные бутылки.
Для музыкантов.
Еще одна для книголюбов....
Новый год стремительно приближается, а это значит, что можно начинать к нему готовиться. Ниже представлены самые необычные идеи для «альтернативных» новогодних ёлок, которые украсят ваш дом не хуже натуральных.
Елочные игрушки на ниточках.
Ветки с подсветкой.
Винтаж.
Винные пробки.
Рисунок на паллете.
Для книголюбов.
Шерстяная нить.
Имбирное печенье.
Елка-конус.
Прекрасное применение старым линейкам.
Деревянные бусы.
Нити.
Клубничная.
Карамельные палочки.
Цветные китайские шарики.
Пивные бутылки.
Для музыкантов.
Еще одна для книголюбов....
View all
259 comments
Находчивые люди и в кризис не пропадут ! Ёлка из туалетной бумаги -- криативненько.
5 February 2015 at 10:07
Нравится
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:28
community-post.html
20 животных, которые утеплились к зиме
Зима все ближе, холода все суровее, а количество теплых свитеров на нас увеличивается с каждым днем. А вот некоторым животным повезло: свитеры им ни к чему. Они настолько пушистые, что так и хочется погладить их или зарыться в их мягкую шерстку. Вот кто точно не замерзнет этой зимой.
Сибирские коты
Цыганская упряжная лошадь
Венгерская овчарка
Волнистый попугайчик породы хризантема
Пушистая свинка
Речная черепаха
Польская порода кружевных куриц
Ненецкая оленегонная лайка
Горная мини-корова
Щенки чау-чау
Птенец королевского пингвина...
Зима все ближе, холода все суровее, а количество теплых свитеров на нас увеличивается с каждым днем. А вот некоторым животным повезло: свитеры им ни к чему. Они настолько пушистые, что так и хочется погладить их или зарыться в их мягкую шерстку. Вот кто точно не замерзнет этой зимой.
Сибирские коты
Цыганская упряжная лошадь
Венгерская овчарка
Волнистый попугайчик породы хризантема
Пушистая свинка
Речная черепаха
Польская порода кружевных куриц
Ненецкая оленегонная лайка
Горная мини-корова
Щенки чау-чау
Птенец королевского пингвина...
View all
511 comments
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:28
community-post.html
238 comments
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:25
community-post.html
8 теплых традиций для Нового года
В каждой семье и даже у каждого человека есть какие-нибудь традиции. Но новогодние ритуалы — особенные. Этот самый волшебный праздник все встречают немного по-своему. Кто-то непременно идет гулять после двенадцати, а кто-то едет на дачу. Кто-то всякий раз запасает к празднику бенгальские огни, а кто-то обязательно запекает утку с яблоками.Давайте немного приблизим ощущение праздника и сделаем его еще чудеснее.
Радуемся всему хорошему, что произошло за год...
В каждой семье и даже у каждого человека есть какие-нибудь традиции. Но новогодние ритуалы — особенные. Этот самый волшебный праздник все встречают немного по-своему. Кто-то непременно идет гулять после двенадцати, а кто-то едет на дачу. Кто-то всякий раз запасает к празднику бенгальские огни, а кто-то обязательно запекает утку с яблоками.Давайте немного приблизим ощущение праздника и сделаем его еще чудеснее.
Радуемся всему хорошему, что произошло за год...
View all
258 comments
Ирина Бедняева
понравилось
23 December 2014 at 14:24
community-post.html
457 comments
Мы все радуемся первому снегу!!! УРА!! Пусть он принесёт всем побольше радости в жизни!! Да будет так!! Нравится, как радуются животные!!! Спасибо!!
1 November 2015 at 7:29
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Клуб молодых мам и пап
40 783
Other people named Ирина Бедняева in My World
