Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Иван Бересток

was last seen 8 March at 08:34

42 года / Горловка, Россия

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Иван Бересток понравилось

13 November 2017 at 23:48

Со спортом по жизни!

13 November 2017 at 16:44

community-post.html

😍

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 1

Александр Смирнов

силикоша

13 November 2017 at 17:15

Нравится

Иван Бересток понравилось

3 August 2017 at 7:44

Со спортом по жизни!

2 August 2017 at 22:24

community-post.html

Оцените формы💪🔥😋

Нравится242Нравится242 людям

Комментировать 13

13 comments

Dark Wolf

6 August 2017 at 12:47

Нравится

Герман Чигоев

для Мерседес Гелендваген: Согласен на100%

6 August 2017 at 20:23

Нравится1

Иван Бересток понравилось

18 July 2017 at 22:02

Идеи для бизнеса

18 July 2017 at 19:16

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Иван Бересток понравилось

19 April 2017 at 17:29

Со спортом по жизни!

19 April 2017 at 8:03

community-post.html

😄

Нравится19Нравится19 людям Комментировать

Иван Бересток changed their profile photo

7 March 2017 at 21:10

anketa-avatar.html

Иван Бересток added a photo

7 March 2017 at 21:10

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Иван Бересток понравилось

4 March 2017 at 0:34

Мир качалки

3 March 2017 at 17:44

community-post.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Иван Бересток понравилось

26 February 2017 at 22:41

Мир качалки

26 February 2017 at 17:44

community-post.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Иван Бересток понравилось

26 February 2017 at 22:40

Мир качалки

26 February 2017 at 19:29

community-post.html

Нравится146Нравится146 людям

Комментировать 1

Сергей Вакурин

если страну нельзя победить в горячей войне, то можно попробовать население из нутри разложить до уровня скота - в этом заключается смысл таких публикаций! Очнитесь, люди!

27 February 2017 at 0:28

Нравится2You and others like this1 человеку

Иван Бересток понравилось

26 February 2017 at 22:38

Со спортом по жизни!

26 February 2017 at 22:31

community-post.html

ОСНОВНЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Передняя поверхность бедра:
приседания, жимы ногами.

Задняя поверхность бедра:
«мертвая» тяга

Широчайшие мышцы спины:
верхняя тяга
тяга штанги в наклоне
тяга гантелей в наклоне
подтягивания
нижняя тяга.

Дельтовидные мышцы:
жим штанги с груди и из-за головы
жим гантелей
тяга штанги к подбородку стоя (протяжка)

Грудь (верхняя часть):
жим штанги под углом 30-45°
жим гантелей под углом 30-45°

Грудь (нижняя часть):
жим штанги или гантелей на наклонной скамье головой вниз.

Грудь (средняя часть): more…