Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Икром Мамаджонов

was last seen 28 June at 19:37

33 года / Москва, Россия / свободен

Write a message Подружиться Send gift

180 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Икром Мамаджонов понравилось

29 January 2016 at 8:53

Со спортом по жизни!

29 January 2016 at 8:35

community-post.html

Топ 5 упражнений для мышц спины

Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины

1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклонитесь вперед, more…

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 2

Azad Turk

...

29 January 2016 at 8:54

Нравится

Рашид Абдулабаев

Я испльзую данные упражнения для лечения спины (протрузия, грыжа), только упражнение N3 заменил на тягу Т-образного грифа с малым весом. Может кому пригодится

29 January 2016 at 9:00

Нравится

Икром Мамаджонов changed their profile photo

15 November 2015 at 2:31

anketa-avatar.html