Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ильдус Бикбаев

was last seen 17 July at 22:30

Сызрань, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ильдус Бикбаев понравилось

6 February 2016 at 6:31

Гравитация по наследству added a photo

6 February 2016 at 3:30

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Ильдус Бикбаев понравилось

4 February 2016 at 14:59

СССР - Вспомним лучшее

4 February 2016 at 14:50

community-post.html

Нравится423Нравится423 людям

Комментировать 31

31 comments

Надежда Ветер

...работы- нет...народа- нет...города скоро без трамваев....троллейбусов...

5 February 2016 at 6:39

Нравится2You and others like this1 человеку

Александр Федорцев

БЕДНЫЙ ЛИАЗ КАК РЕЗИНОВЫЙ В НАШИ ВРЕМЕНА

20 July 2016 at 6:49

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

4 December 2015 at 3:55

СССР - Вспомним лучшее

4 December 2015 at 2:30

community-post.html

Медвежата на Камчатке

Нравится420Нравится420 людям

Комментировать 9

9 comments

Галина Сальникова

Третий:" Пусть залезет. Если мать орать не будет и мы купнемся."

4 December 2015 at 17:26

Нравится

мукадес сафин

для Валентина Пужлакова: Где туристы,жрать охота.

4 December 2015 at 21:11

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

29 November 2015 at 21:00

Мир качалки

29 November 2015 at 17:31

community-post.html

Арнольд Шварценеггер о тренажёрном зале.

Молодые, начинающие атлеты часто сетуют на то, что не в состоянии все свое время и энергию посвятить только тренировкам, а потому их результаты растут медленно. Они считают, что чемпионами могут стать только те атлеты, которые не имеют регулярной работы или других обязанностей. Но это неверно.

Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в маневрах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 1

Николай --

Шварценегер не поместится в танк ☺

26 December 2015 at 10:33

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

29 November 2015 at 20:24

Мир качалки

29 November 2015 at 19:33

community-post.html

20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ
Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!

1. ЯЙЦА

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. КУРИНАЯ ГРУДКА

На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.

3. ВОДА
more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 2

Сергей Гриненко

я на свои 105 кг 3л кое как выпиваю.

29 November 2015 at 20:34

Нравится

Дмитрий Коваленко

полезная информация

29 November 2015 at 20:53

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

26 November 2015 at 6:14

ЗОЖ

26 November 2015 at 3:30

community-post.html

Выводим воду из организма!

Неделя 1.

Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.
more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

виктор максимов

бред!!!!!

26 November 2015 at 17:20

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

26 November 2015 at 6:04

Большая политика

26 November 2015 at 5:30

community-post.html

Асад: Россия за два месяца добилась в Сирии большего, чем США за год

Вооруженные силы России за два месяца добились большего прогресса в борьбе с терроризмом в Сирии, чем альянс США за год, заявил президент САР Башар Асад в интервью китайскому телеканалу "Феникс".

"Перед началом участия российских сил (в операции в Сирии) два месяца назад, более года альянс США проводил кампанию против террористов, и результатом стало то, что террористы захватили больше территории и получили еще больше рекрутов со всего мира. С российским участием те же террористические группировки стали отступать и бежа more…

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 348

348 comments

Валерий Уральский .

для Алексей Потапов: Знаешь . Глупо говорить за тот город и обл какую ты не знаешь . Разговор закончен иди к мэру .

26 January 2016 at 12:52

Нравится

Алексей Потапов

для Валерий Уральский .: Я не говорю за город,я спросил горожанина о его отношении?))Немного разные вещи.

26 January 2016 at 12:54

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

26 November 2015 at 0:35

Интересные факты

26 November 2015 at 0:31

community-post.html

Утро в Гималаях

Нравится345Нравится345 людям

Комментировать 4

4 comments

Таисья Коржавина

Окунуться бы в эту водичку

27 November 2015 at 20:31

Нравится

НИКИТА СЕРГЕЕВИЧ ИВАНОВ-ГУСЕВ

Эверест!

28 November 2015 at 4:26

Нравится

Ильдус Бикбаев понравилось

19 August 2015 at 13:54

ТрамПамПам

19 August 2015 at 10:00

community-post.html

С Путиным нужно ладить, заявил Трамп

Соединенным Штатам необходимо уживаться с другими внешнеполитическими игроками, считает претендент на пост президента США от Республиканской партии Дональд Трамп.