Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:55
community-post.html
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:55
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:55
community-post.html
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:55
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:55
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:54
community-post.html
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:54
community-post.html
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:54
community-post.html
Инга Василенко
понравилось
2 January 2017 at 14:53
Инга Василенко
понравилось
25 December 2016 at 17:22
9 comments
Еще какая ))))) Спасибо Вам за фото , такие позитивные!
25 December 2016 at 21:43
Нравится
Инга Василенко
понравилось
25 December 2016 at 17:22
3 comments
Инга Василенко
понравилось
25 December 2016 at 17:20
community-post.html
СУПЕР ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА!
Все по 20 раз 3 круга!
Это сложно и эффективно! 😉
1) полное скручивание.
Wowсовет: ногами можно за что-то зацепиться. Выдох на подъеме. Без рывка, на мышцах!
2) вытяжение ног в "уголке".
Wowсовет: спина прямая! Выдох на вытяжении.
3) "плавание" лежа на животе.
Wowсовет: максимально вытягивайтесь, не поднимайте руку и ногу высоко, держите параллельно полу.
4) скручивание в боковой планке.
Wowсовет: распределите вес тела равномерно между рукой и ногами, не висите на плече! Выдох на скручивании.
5) "складочка". more…
Все по 20 раз 3 круга!
Это сложно и эффективно! 😉
1) полное скручивание.
Wowсовет: ногами можно за что-то зацепиться. Выдох на подъеме. Без рывка, на мышцах!
2) вытяжение ног в "уголке".
Wowсовет: спина прямая! Выдох на вытяжении.
3) "плавание" лежа на животе.
Wowсовет: максимально вытягивайтесь, не поднимайте руку и ногу высоко, держите параллельно полу.
4) скручивание в боковой планке.
Wowсовет: распределите вес тела равномерно между рукой и ногами, не висите на плече! Выдох на скручивании.
5) "складочка". more…
для : тяжело так стойку делать. обычно и то еле держишься
24 December 2016 at 19:17
Нравится
Инга Василенко
понравилось
25 December 2016 at 17:18
Инга Василенко
понравилось
10 December 2016 at 18:22
10 comments
Когда Господа спят-прислуге нужно быть подальше от Их покоев... У меня " Величества и на входной двери я написала- Здесь живут Их Величества со своею прислугой .Спасибо, соседи тоже с юмором
6 December 2016 at 0:30
Нравится1
Инга Василенко
понравилось
10 December 2016 at 18:21
8 comments
Инга Василенко
понравилось
10 December 2016 at 18:21
4 comments
для
: Точно! Сейчас на клавиатуру лужу пустит и всё взломает6 December 2016 at 23:12
Нравится
Инга Василенко
понравилось
10 December 2016 at 18:21
17 comments
Инга Василенко
понравилось
10 December 2016 at 18:21
9 comments
Инга Василенко
понравилось
8 December 2016 at 18:13
3 comments
Этот спокойный - чистый ..... А этот - " А ну подходи !!!!...Всем достанется по " Щам " !!!! Щас покажу сабли свои !!!!! ".......И ... пошел и умылся сам....
7 December 2016 at 13:24
Нравится2
Инга Василенко
понравилось
8 December 2016 at 18:12
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.