Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олег Шаталов

was last seen 24 August at 09:33

58 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олег Шаталов понравилось

27 October 2019 at 11:08

владимир иванов added a photo

15 February 2019 at 16:30

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Олег Шаталов installed a game

10 May 2019 at 21:11

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Олег Шаталов понравилось

19 July 2017 at 21:55

Тачку на прокачку

7 December 2016 at 8:00

community-post.html

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 1

Рафаэль Игизбаев

Достойный хищник!

7 December 2016 at 8:06

Нравится

Олег Шаталов понравилось

19 July 2017 at 21:55

Со спортом по жизни

19 January 2017 at 6:48

community-post.html

Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.

День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max

День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…

Нравится334Нравится334 людям

Комментировать 32

32 comments

Сергей Ендоренко

норм

28 January 2017 at 20:19

Нравится

Анастасия Головина

ВРПР

31 January 2017 at 2:09

Нравится

Олег Шаталов стал резидентом

5 May 2017 at 1:23

audio-playlist.html

Ура! Я стал резидентом проекта Музыка Mail.Ru!

Принимаю поздравления,
оцените мой плейлист

59:52

[ - ][ md5 ][ М ][X]Gaga 085 [27.11.2012]Podcastuploaded:Віктор Дзямко - id962895069

5:39

[ - ][ md5 ][ М ][X]Enter The Stasis (Dan Stone Remix)Cryostasisuploaded:Наталья Солонинкина - id1021922428

Слушать еще 9 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Олег Шаталов installed a game

5 May 2017 at 0:52

app-install.html

Нарды длинные – Супер нарды!

Нарды длинные – интеллектуальная и азартная игра! Длинные нарды оценят люди, неравнодушные к логическим играм. Играйте в Нарды длинные ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

876 989

Играть

Олег Шаталов installed a game

28 April 2015 at 8:46

app-install.html

Арканоид – Игра Аркада

Арканоид – легкая и понятная игра, как и все аркадные игры. Цель игры Арканоид – быстрее всех уничтожить цветные панельки. Играй в Арканоид ежедневно и получай бесплатные бонусы!

259 964

Играть

Олег Шаталов понравилось

28 April 2015 at 8:46

Татьяна Крупко added a photo

26 January 2008 at 22:01

photo-add-collage.html