Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Иванушкина
понравилось
6 February 2017 at 14:18
community-post.html
Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Упражнение 2
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и д more…
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Упражнение 2
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и д more…
13 comments
Роман Якутин
... -реальный зароботок без вложений, кредитов.Работай и зарабатывай с удовольствием.
7 February 2017 at 12:11
НравитсяВалентин Карпушкин
для Римма Василькова: После 50-ти
7 February 2017 at 16:41
Нравится
Ольга Иванушкина
понравилось
1 October 2016 at 16:39
21 comments
Ольга Иванушкина
понравилось
10 September 2016 at 20:59
Вязание - модные модели
added a photo
6 September 2016 at 18:45
photo-add-collage.html
Ольга Иванушкина
installed a game
30 July 2016 at 20:36
app-install.html
Сокровища Привидений: Три в ряд
Играть
Сокровища Привидений ожидают своих кладоискателей и охотников на привидений!
Вы попадете в мир магической ночи, где произошло что-то мистическое.
Пройдите все испытания, спасите зачарованных зверей, одолейте доставучих привидений и сокровища Ваши!
94 763
gift-send.html
gift-send.html
Ольга Иванушкина
installed a game
28 February 2012 at 19:10
app-install.html
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 507 212
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Отражение
от
Ольга
Иванушкина
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 867 731
Женский дневник
2 193 059
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 012 141
Other people named Ольга Иванушкина in My World