Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

иршат сагдеев

was last seen 15 September at 19:59

40 лет / Ульяновск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

иршат сагдеев понравилось

29 July 2019 at 20:39

Мир качалки

29 July 2019 at 19:05

community-post.html

Никогда не пропускай завтрак даже если основная цель сбросить вес. Отказавшись от него ты существенно замедлишь обмен веществ, в том числе и сжигание жира.

№2 [ПОДТЯГИВАНИЯ]
Подтягивание - самое эффективное упражнение для спины. Особенно если подвесить к поясу отягощение. Опускаясь в нижнюю точку амплитуды вы добьетесь максимальной рястяжки широчайших. При подъеме как можно сильнее выгибайте спину. Чтоб не повредить поясницу, не допускай раскачиваний туловища.

№3 [ЖИМ ЛЕЖА] more…

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 1

АНАТОЛИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ

что то он по худел , раньше он здоровее был , крепыш

29 July 2019 at 19:18

Нравится

иршат сагдеев installed a game

23 August 2015 at 15:12

app-install.html

Castlot

Castlot –это браузерная многопользовательская онлайн-стратегия с элементами RPG в средневековом мире. Разгадайте тайну кровавой англо-саксонской войны 6 века!

65 681

Играть

иршат сагдеев installed a game

22 August 2015 at 8:37

app-install.html

Леди популярность

Леди популярность - игра, созданная для всех ценителей высокой моды! Пройдитесь по самым гламурным бутикам, создайте свой уникальный образ и покорите Леди Подиум!

190 659

Играть

иршат сагдеев subscribed to the group

9 July 2015 at 7:11

community-join.html

ТрамПамПам

1 312 917 участников