Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Истомин
понравилось
27 February 2018 at 7:18
community-post.html
Упражнения для ягодиц - как накачать ягодичные мышцы без тренажёров? ☝
Сохрани, чтобы не потерять 📌
1. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений являются махи ногой назад, выполняемые на полу. Благодаря нему в положении с выпрямленной ногой прекрасно развиваются большие ягодичные и седалищно-подколенные мышцы.
Если же делать его с согнутой в колене ногой, то разрабатываться будет исключительно ягодичная мышца. Выполнять данное упражнение для ягодиц необходимо в стоящем на одном колене положении с упором на предплечья и локти. Колено тренируемой ноги следует завести под грудь. З more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
1. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений являются махи ногой назад, выполняемые на полу. Благодаря нему в положении с выпрямленной ногой прекрасно развиваются большие ягодичные и седалищно-подколенные мышцы.
Если же делать его с согнутой в колене ногой, то разрабатываться будет исключительно ягодичная мышца. Выполнять данное упражнение для ягодиц необходимо в стоящем на одном колене положении с упором на предплечья и локти. Колено тренируемой ноги следует завести под грудь. З more…
16 comments
Вечный Странник
для :
25 February 2018 at 17:23
Нравится1Вечный Странник
для :
25 February 2018 at 17:32
Нравится1
Сергей Истомин
subscribed to the group
26 January 2016 at 6:38
community-join.html
Сергей Истомин
понравилось
6 October 2015 at 13:02
Сергей Истомин
subscribed to 2 groups
22 December 2014 at 7:31
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Праздничное шампанское
от
Косолапов
Андрей
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Кружка пива
от
Косолапов
Андрей
Кружка пива
от
Косолапов
Андрей
Other people named Сергей Истомин in My World