Jamol Navruz

was last seen 28 December at 00:32

40 лет / свободен

123

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Jamol Navruz понравилось

14 December 2018 at 18:36

Бизнес идеи!

13 December 2018 at 7:24

community-post.html

Кaк дpагoценный кaмeнь не мoжeт быть oтпoлиpoван без тpения, так и человeк нe мoжeт достигнуть cовеpшенcтва без иcпытaний.

Kитaйская пoслoвицa

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Jamol Navruz понравилось

10 December 2018 at 1:07

Бизнес идеи!

9 December 2018 at 23:50

community-post.html

Пyля oчень многое меняeт в гoлове, даже еcли попадает в задницy.

Aль Капонe

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 1

владимир моя

13 December 2018 at 14:58

Нравится

Jamol Navruz понравилось

27 January 2017 at 13:20

Лучшие автомобили

27 January 2017 at 5:01

community-post.html

BMW M4 F82

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать

Jamol Navruz понравилось

27 January 2017 at 13:20

Редкие кадры

27 January 2017 at 11:38

community-post.html

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать

Jamol Navruz понравилось

28 September 2016 at 7:21

Идеи для жизни

20 September 2016 at 7:00

community-post.html

Нравится5926Нравится5926 людям

Комментировать 725

725 comments

Bиктория Малик

Лучших слов для дружбы не найти, пусть так будет всегда!!! Нам простым людям нечего делить! Нам нужен мир и стабильность! Работа, Обучение в школах и ВУЗах! Нужна хорошая, достойная человека... more

20 September 2016 at 7:17

Нравится298You and others like this297 людям

Раиса Машукова

для Олег 110 кг из СССР: Мой вопрос Вы рассматриваете исключительно в своих интересах,таких как Вы - единицы, но именно эти единицы и вносят разлад и сумятицу в межнациональные отношения.Сейчас, на ходу, абсолютно не зная... more

20 September 2016 at 8:18

Нравится72You and others like this71 человеку

Ирина Фролова

9 October 2016 at 14:09

Нравится

Хайдар Кенжембетов

Есть объекты,которым на руки обострения между нациями.Того,что было при СССР,уже не вернуть...

15 October 2016 at 21:22

Нравится4You and others like this3 людям

Jamol Navruz понравилось

14 September 2016 at 9:45

Мужской Клуб

12 September 2016 at 15:25

community-post.html

Супер!

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 1

Олег Мелехин

Додж челенджер. Прикольное авто!!!

21 September 2016 at 7:42

Нравится

Jamol Navruz wrote

2 September 2016 at 12:05

status.html

123

Нравится Комментировать

Jamol Navruz понравилось

29 February 2016 at 11:54

Спортивный журнал

29 February 2016 at 11:00

community-post.html

Программа Лайла Макдональда для набора массы

1 день(низ тела)
приседания 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
тяга напрямых или сгибание ног 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
жим ногами 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
другие сгибания ног 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
голень стоя 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
голень сидя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
пресс/низ спины пару сетов по желанию

2 день(верх тела)
жим лёжа 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
тяга в наклоне 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
жим под углом или сидя/стоя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
тяга сверху/подтягивания 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
трицепс 1-2X12-15 (1 мин отдыха) more…