Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Рамил Мамедов
понравилось
17 August 2018 at 23:25
community-post.html
13 comments
nata kazarinova
уютно когда цветы растут
10 August 2018 at 20:36
Нравится2You and others like this1 человекуЕкатерина Крашкина
мне нравятся творческие люди, которые не как все, которым не сидится на месте и в руках и в головах у них вечный зуд - чтобы такое еще придумать!
16 August 2018 at 9:30
Нравится2You and others like this1 человеку
Рамил Мамедов
subscribed to 2 groups
20 May 2018 at 21:37
community-join.html
Рамил Мамедов
понравилось
4 May 2018 at 16:38
Рамил Мамедов
subscribed to the group
12 January 2018 at 1:05
community-join.html
Рамил Мамедов
понравилось
16 January 2017 at 23:35
Рамил Мамедов
понравилось
3 December 2016 at 19:39
Рамил Мамедов
понравилось
25 November 2016 at 19:31
Привет всем от Болта. Болт в Москве на выставке, запись от 23.11.16. ...
23 November 2016 at 23:21
Нравитсядля : ты даже фото заливаеш молодец но хвост то всё ровно наруже
24 November 2016 at 1:51
Нравится
Рамил Мамедов
понравилось
25 November 2016 at 19:30
Рамил Мамедов
понравилось
25 November 2016 at 19:30
13 comments
Рамил Мамедов
понравилось
25 November 2016 at 19:30
community-post.html
Программа тренинга- набор мышечной массы.
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
more…
17 comments
Рамил Мамедов
понравилось
25 October 2016 at 21:54
community-post.html
Началась 6 игровая неделя в конкурсе «10 недель – 10 призов», и в этот раз победитель получит 1000 золотых, VIP-статус на 1 месяц, билеты на выступление арт-группы SOPRANO Турецкого и мультиварку! Rolsen RMC-5077 вкусно готовит и имеет удобную чашу! В ней множество режимов и можно сделать все, включая йогурт.
Пищей духовной станет выступление арт-группы в Crocus Сity Hall 4 декабря SOPRANO Турецкого. Эта группа сильно обогнала время. Это единственный женский музыкальный коллектив, у которого нет никаких репертуарных ограничений. more…
Пищей духовной станет выступление арт-группы в Crocus Сity Hall 4 декабря SOPRANO Турецкого. Эта группа сильно обогнала время. Это единственный женский музыкальный коллектив, у которого нет никаких репертуарных ограничений. more…
2:4948 638SOPRANO Турецкого - Один раз в год сады цветутSave to my page
331 comments
Рамил Мамедов
понравилось
29 July 2016 at 0:16
Рамил Мамедов
понравилось
9 March 2016 at 22:00
Идеи для дома - Дизайн интерьера!
added 2 photos
28 April 2015 at 2:17
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
