катюшка моисеева
was last seen 15 September at 19:36
27 лет
осень наступает
сердце угнетает
я тебя теряю
как вернуть не знаю
сердце кровоточит
я скучаю очень
надеюсь
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
катюшка моисеева
installed 4 games
23 March 2021 at 21:45
app-install.html
Леди популярность
Играть
Леди популярность - игра, созданная для всех ценителей высокой моды! Пройдитесь по самым гламурным бутикам, создайте свой уникальный образ и покорите Леди Подиум!
190 584
Мастера Меча Онлайн 2
Играть
Но каким бы страшным он не казался на первый взгляд, даже в нем можно обрести надежду, друзей и любовь.
10 668
Герои Островов - пошаговая тактика
Играть
Захватывающая стратегия с пошаговыми боями в мире после глобального потопа.
18 694
катюшка моисеева
installed 2 games
29 November 2013 at 21:01
app-install.html
Магия слов
Играть
Эта игра - замечательный подарок всем поклонникам словесных игр. Интересный сюжет, красочная графика, увлекательный игровой процесс. Развейте проклятие злобного колдуна и раскрасьте волшебную книгу с помощью магии слов! В этой игре успех зависит только от вашего интеллекта, словарного запаса и... чуточки везения.
105 544
катюшка моисеева
installed a game
29 November 2013 at 12:59
app-install.html
Арена Богов
Играть
Арена богов - это ММОРПГ, в которой вам предстоит окунуться в самую гущу схватки богов и демонов.
Вас ждет уникальная боевая механика, основанная на системе душ.
Создайте себе могучего героя и познайте все прелести божественной мощи в этом безграничном мире!
13 913
катюшка моисеева
понравилось
21 November 2013 at 21:08
community-post.html
Планка с выведением колена
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.
8 comments
Angelochka ЕMGol (*_*)
спасибо за совет)))))
20 November 2013 at 3:50
НравитсяАнастасия Khayarova
отличное упражнение
20 November 2013 at 10:03
Нравится
катюшка моисеева
понравилось
21 November 2013 at 21:06
community-post.html
ПОЛЬЗА ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
Для посетителей тренажерных залов главным упражнением всегда был, и будет оставаться жим лежа в различных вариациях. Это прекрасное упражнение для проработки грудных мышц, но ведь не всегда есть возможность заниматься в тренажерном зале. Более того, в случае травм или после операций жим лежа может быть противопоказан. Вот здесь становится очевидной польза отжиманий.
Это довольно известное и популярное упражнение незаслуженно забывается. Стоит помнить, что хотя оно и не даст таких результатов, как жим, но укрепить грудные и частично мышцы рук, поддерживать их в хороше...
Для посетителей тренажерных залов главным упражнением всегда был, и будет оставаться жим лежа в различных вариациях. Это прекрасное упражнение для проработки грудных мышц, но ведь не всегда есть возможность заниматься в тренажерном зале. Более того, в случае травм или после операций жим лежа может быть противопоказан. Вот здесь становится очевидной польза отжиманий.
Это довольно известное и популярное упражнение незаслуженно забывается. Стоит помнить, что хотя оно и не даст таких результатов, как жим, но укрепить грудные и частично мышцы рук, поддерживать их в хороше...
6 comments
катюшка моисеева
понравилось
21 November 2013 at 21:06
community-post.html
секретов стройности от Грир Чайлдерс
Секрет 1. «Не терпи голод – перекусывай»
Грир Чайлдерс считает, что лучше питаться 5 раз в день мелкими порциями и между завтраком и обедом, и обедом и ужином можно и нужно перекусывать. Как и большинство американских диетологов, Грир советует белковый перекус : 7-9 орешков миндаля, порцию нежирного творога или сыра «соломка» (в наших краях известен как Чечил или Косичка). Правда, в ее плане питания можно встретить и перекусы-лакомства вроде порции мюсли с молоком или рулетиков с миндальным маслом. Секрет в том, что порция углеводистого перекуса уменьшен...
Секрет 1. «Не терпи голод – перекусывай»
Грир Чайлдерс считает, что лучше питаться 5 раз в день мелкими порциями и между завтраком и обедом, и обедом и ужином можно и нужно перекусывать. Как и большинство американских диетологов, Грир советует белковый перекус : 7-9 орешков миндаля, порцию нежирного творога или сыра «соломка» (в наших краях известен как Чечил или Косичка). Правда, в ее плане питания можно встретить и перекусы-лакомства вроде порции мюсли с молоком или рулетиков с миндальным маслом. Секрет в том, что порция углеводистого перекуса уменьшен...
11 comments
для : Увы наши мужчины выглядят старше и дряхлее своих лет !!!
20 November 2013 at 19:46
Нравится
катюшка моисеева
понравилось
21 November 2013 at 21:01
community-post.html
Ты не поверишь! Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели!
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 шаг.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг....
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 шаг.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг....
3 comments
катюшка моисеева
понравилось
21 November 2013 at 20:54
6 comments
катюшка моисеева
понравилось
21 November 2013 at 20:41
community-post.html
Приготовление протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
3 comments
катюшка моисеева
wrote
status.html
осень наступает
сердце угнетает
я тебя теряю
как вернуть не знаю
сердце кровоточит
я скучаю очень
надеюсь что вернешься
и нежно улыбнешься
и губ моих коснешься
и скажешь я с тобой
сердце угнетает
я тебя теряю
как вернуть не знаю
сердце кровоточит
я скучаю очень
надеюсь что вернешься
и нежно улыбнешься
и губ моих коснешься
и скажешь я с тобой
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
