Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

серёга топтыгин

was last seen 9 November at 19:47

Другое, Украина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

серёга топтыгин понравилось

15 January 2018 at 0:54

Воронина Татьяна added a photo

13 January 2018 at 15:38

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру__Ждём Китайский Новый Год!))

Нравится1494Нравится1494 людям

Комментировать 169

169 comments

Воронина Татьяна

для :

5 April 2019 at 8:56

Нравится1

888888 000000

НА НЕЕ ТОЛЬКО ПЕТУХИ И ПРЫГАЮТ

2 June 2020 at 9:14

Нравится1

серёга топтыгин понравилось

15 December 2017 at 7:37

Мото-охота

15 December 2017 at 5:23

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

серёга топтыгин понравилось

7 September 2017 at 14:58

Приколы за рулем

7 September 2017 at 14:37

community-post.html

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 5

5 comments

Юрий Некрасов

Из Китая я -это не переводится!

7 September 2017 at 15:48

Нравится

Владимир Коломейцев

ведро участкового на 5 деревень

7 September 2017 at 16:38

Нравится

серёга топтыгин понравилось

22 May 2017 at 8:56

Спорт

21 May 2017 at 18:07

community-post.html

Улыбнуло😀

Нравится515Нравится515 людям

Комментировать 18

18 comments

Андрей Темченко

и атомный взрыв не страшен

25 May 2017 at 17:47

Нравится

Владимир Никифоров

Заебись шахматы

8 July 2017 at 16:52

Нравится

серёга топтыгин понравилось

30 January 2017 at 22:57

Мир качалки

30 January 2017 at 18:23

community-post.html

Сделай спину мощной:

9Нравится9 людям

5Нравится5 людям

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

серёга топтыгин понравилось

30 January 2017 at 9:24

Со спортом по жизни added a photo

27 January 2017 at 6:19

photo-add-collage.html

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 0

серёга топтыгин понравилось

30 January 2017 at 9:24

Со спортом по жизни

27 January 2017 at 6:19

community-post.html

Самые эффективные отжимания от пола!

Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.

Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.

Как выполнять? more…

Нравится640Нравится640 людям

Комментировать 26

26 comments

Анастастия Ускова

то что нужно всем

5 October 2024 at 8:44

Нравится1

Yaguar Barsoviç

для Анастастия Ускова: девочкам не обязательно..нужны им приседания..

5 October 2024 at 9:40

Нравится

серёга топтыгин понравилось

29 January 2017 at 19:51

Мир качалки added a photo

29 January 2017 at 16:36

photo-add-collage.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

серёга топтыгин понравилось

29 January 2017 at 19:45

Мир качалки

29 January 2017 at 16:36

community-post.html

Эффективнейшая тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…