Олег Смирнов

was last seen 10 October at 13:37

36 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олег Смирнов installed a game

17 January 2021 at 18:10

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 182

Играть

Олег Смирнов installed a game

17 January 2017 at 22:14

app-install.html

Триумф: Рождение Империй

Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!

190 818

Играть

Олег Смирнов installed a game

12 October 2016 at 15:37

app-install.html

World Poker Club - Покер

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 776 417

Играть

Олег Смирнов понравилось

23 January 2016 at 10:39

๛๔ஷஓАгата 🎀ஓஷ๔๛ added a photo

11 January 2016 at 14:34

photo-add-collage.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 7

7 comments

Comment deleted

Олег Смирнов понравилось

23 January 2016 at 10:38

๛๔ஷஓАгата 🎀ஓஷ๔๛ added a photo

23 February 2013 at 14:58

photo-add-collage.html

Нравится412Нравится412 людям

Комментировать 30

30 comments

Comment deleted

Vladimir S

Ура!!! Откачали!!! Я знал, что он жив! Вот , что животворящий секс, делает!))))

1 March 2016 at 16:08

Нравится

Олег Смирнов понравилось

23 January 2016 at 10:38

๛๔ஷஓАгата 🎀ஓஷ๔๛ added a photo

18 January 2016 at 19:22

photo-add-collage.html

Нравится212Нравится212 людям

Комментировать 13

13 comments

๛๔ஷஓАгата 🎀ஓஷ๔๛

для : фу, пошляк!

1 September 2016 at 16:40

Нравится

Олег Смирнов понравилось

28 December 2015 at 14:28

александр шенгуров added a photo

28 September 2015 at 12:49

photo-add-collage.html

Нравится955Нравится955 людям

Комментировать 15

15 comments

Олег Смирнов понравилось

2 November 2015 at 15:34

Спортивный журнал

1 November 2015 at 9:00

community-post.html

— Все достало, я ухожу в жрущий лежим!
— Может, ждущий режим?
— Нет, это осень. Жрущий Лежим

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 1

Наталья Докшина

Не... Неинтересно. Увеличу пробежки и заплывы. И некогда грустить и чего-то там ждать.

1 November 2015 at 9:27

Нравится

Олег Смирнов понравилось

2 November 2015 at 15:34

Спортивный журнал

1 November 2015 at 11:00

community-post.html

Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый

Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй

Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий...

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Олег Смирнов понравилось

2 November 2015 at 15:34

Спортивный журнал

1 November 2015 at 15:00

community-post.html

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Упражнение 2...

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Олег Смирнов понравилось

2 November 2015 at 15:34

Спортивный журнал

1 November 2015 at 18:00

community-post.html

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты....

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Олег Смирнов понравилось

2 November 2015 at 15:34

Спортивный журнал

2 November 2015 at 10:00

community-post.html

Что делать, чтобы похудели ноги
Упражнение №1
Ходьба на месте

Первое упражнение должно быть разминающим – это ходьба на месте. Станьте ровно, выпрямите спину и плечи, голова смотрит прямо. Теперь начинаем саму ходьбу, во время выполнения упражнения соблюдайте правильное дыхание: вдох через нос, выдох через рот.

Продолжительность упражнения 1-2 минуты.
Упражнение №2
Бег на месте

Теперь немного усложним предыдущее упражнение бегом на месте с высоко поднятым коленом. Для этого оставайтесь в том же положении. Во время бега поднимайте колено на уровень талии, но не выше....