Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

альмира кадырова

was last seen 4 April at 13:01

38 лет / Уфа, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

альмира кадырова понравилось

12 November 2016 at 14:02

Ржунимагу

12 November 2016 at 10:30

community-post.html

Нравится126Нравится126 людям Комментировать 2

альмира кадырова понравилось

12 November 2016 at 14:01

Workout | Будь в форме

10 November 2016 at 10:26

community-post.html

Все еще думаете о подтянутом животике, как о чем-то далеком и нереальном? Есть хорошая новость! Если уделять прессу по часу в день, то излишний массаж внутренних органов к хорошему не приведет. Вполне достаточно 15 минут! Новичкам и вовсе советуем запомнить пятерку следующих упражнений и делать их через день!

1. Скручивания с одновременным подъемом таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимите над полом. Руки сложите за головой, направьте локти в стороны. На выдохе одновременно приподнимите корпус и таз, подтягивая их друг к другу, и на вдохе опуститесь вниз. Удерживайте плоски more…