Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Канат Камысбаев
installed a game
19 August 2021 at 11:31
app-install.html
Игровые автоматы Стрип Слоты
Играть
Испытайте удачу в компании с красивыми девушками. Новые игровые автоматы. Играйте и выигрывайте!
725 085
Канат Камысбаев
понравилось
8 June 2015 at 0:24
community-post.html
Зажигательный танец кизомба
5:1367 417Danca kizomba with Yami & St'Effy - NiumsSave to my page
168 comments
Светлана Отяковская
Очень красиво,в этом танце есть всё.
28 April 2016 at 23:12
Нравитсяелена зотова
для ольга лафицкова: я думаю они еще начинающие танцоры, не похоже на профи, и все еще впереди
11 August 2016 at 16:26
Нравится
Канат Камысбаев
понравилось
8 June 2015 at 0:19
community-post.html
6 comments
С таким настроем жить гораздо легче. Не ожесточаешься. И на душе прекрасно
5 June 2015 at 17:52
Нравится
Канат Камысбаев
понравилось
8 June 2015 at 0:18
community-post.html
Сесть на шпагат — мечта каждой! И её надо реализовать!
Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже....
Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже....
В обычной жизни вроде как и не за чем садиться на шпагат. Ну, да. На любителя.
6 June 2015 at 16:36
Нравится
Канат Камысбаев
понравилось
17 December 2014 at 15:55
3 comments
Зачем вообще куда то ехать, у нас было чудесно, теплое лето
30 August 2021 at 22:26
Нравится
Канат Камысбаев
понравилось
9 June 2013 at 20:51
9 comments
мен сизбен тугел келисемин мен адамдарды шымкент немесе баска калалыктарга болу мулдем дурыс емес деп ойлаймын
13 June 2013 at 23:00
Нравится
Канат Камысбаев
понравилось
24 July 2012 at 19:03
Ксю рЫболова
wrote
status.html
Только русский начинает читать инструкцию, когда понимает; - все, пиздец, сломал!
Канат Камысбаев
понравилось
22 August 2011 at 9:25
status.html
А по-поводу всяких там вторых половинок и соплей по этому поводу несравненная Фаина Раневская как-то сказала: Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
133 comments
Всегда восхищалась искрометностью Фаины Георгиевны...)
24 May 2012 at 5:35
Нравится
Канат Камысбаев
installed a game
13 April 2010 at 15:40
app-install.html
Новые прикольные стикеры на фото! Создавай себе или друзьям аватары с несколькими разными стикерами! Порадуй друзей, заработай баллы!
1 311 530
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Канат Камысбаев in My World