Татьяна Дружкова
was last seen 28 May at 09:16
Барнаул, Россия
/
замужем за Геннадий Дружков
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Дружкова
понравилось
16 February 2017 at 8:15
Татьяна Дружкова
понравилось
6 June 2016 at 8:15
community-post.html
Отговорки от тренировок
Отговорка № 1 — Я так устала.
Для производства энергии тоже нужна энергия, поэтому если в данный момент ты чувствуешь себя уставшей, даже короткая 10-минутная прогулка заставит кровь двигаться быстрее и повысит энергетический уровень организма на следующие, как минимум, два часа. А регулярные занятия фитнесом помогают улучшить сон, то есть ты будешь чувствовать себя более энергичной на протяжении дня. Так, результаты некоторых исследований показывают, что занятия физической активностью способны нормализовать циклы сна, то есть ты будешь скорее засыпать, крепче спать more…
Отговорка № 1 — Я так устала.
Для производства энергии тоже нужна энергия, поэтому если в данный момент ты чувствуешь себя уставшей, даже короткая 10-минутная прогулка заставит кровь двигаться быстрее и повысит энергетический уровень организма на следующие, как минимум, два часа. А регулярные занятия фитнесом помогают улучшить сон, то есть ты будешь чувствовать себя более энергичной на протяжении дня. Так, результаты некоторых исследований показывают, что занятия физической активностью способны нормализовать циклы сна, то есть ты будешь скорее засыпать, крепче спать more…
Татьяна Дружкова
понравилось
3 June 2016 at 19:06
8 comments
Татьяна Дружкова
понравилось
20 May 2016 at 11:52
Татьяна Дружкова
понравилось
20 May 2016 at 11:49
community-post.html
Татьяна Дружкова
понравилось
22 April 2016 at 6:01
community-post.html
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…
Татьяна Дружкова
понравилось
22 April 2016 at 5:54
community-post.html
4 comments
Эти походы,конечно класс!!! А сколько погибли..Иногда ведь идут за смертью....
22 April 2016 at 12:40
НравитсяЕдиножды побывав в горах будет всю жизнь мечтать подняться в горы!!!!!!
24 April 2016 at 21:24
Нравится
Татьяна Дружкова
понравилось
22 April 2016 at 5:51
27 comments
Татьяна Дружкова
понравилось
15 April 2016 at 19:20
community-post.html
Татьяна Дружкова
понравилось
12 April 2016 at 9:00
community-post.html
Как ускорить обмен веществ: что нужно делать
1. Скорректировать режим питания. Приемов пищи в сутки должно быть минимум пять. Однако, безусловно, кушать во все эти приемы пищи нужно немного. Одним словом, часто, но дробно. Недаром такая система питания лежит в основе большинства диет. Завтрак в обязательном порядке должен быть плотным и ежедневным – он «разгоняет» метаболизм.
2. Заняться спортом. Спорт очень эффективен для ускорения метаболизма. Любой вид физической активности поможет решить вопрос о том, как ускорить обмен веществ. Лучше всего, безусловно, отдать предпочтение активным вид more…
1. Скорректировать режим питания. Приемов пищи в сутки должно быть минимум пять. Однако, безусловно, кушать во все эти приемы пищи нужно немного. Одним словом, часто, но дробно. Недаром такая система питания лежит в основе большинства диет. Завтрак в обязательном порядке должен быть плотным и ежедневным – он «разгоняет» метаболизм.
2. Заняться спортом. Спорт очень эффективен для ускорения метаболизма. Любой вид физической активности поможет решить вопрос о том, как ускорить обмен веществ. Лучше всего, безусловно, отдать предпочтение активным вид more…
3 comments
mne ochen ponravilos , pobolshe takih statiei....
12 April 2016 at 10:50
Нравится
Татьяна Дружкова
понравилось
12 April 2016 at 8:54
community-post.html
Татьяна Дружкова
понравилось
22 March 2016 at 8:07
9 comments
Татьяна Дружкова
понравилось
22 March 2016 at 8:02
5 comments
Татьяна Дружкова
понравилось
14 March 2016 at 12:03
community-post.html
3 comments
Татьяна Дружкова
понравилось
14 March 2016 at 12:03
5 comments
для : А зачем ее видеть глазами....хотя глаза прекрасно видят у кого выросла эта пятая точка и что, что это меняет?
14 March 2016 at 13:42
Нравитсядля : ..Точно........Но потом ..на ее смотрят..вспоминают...
14 March 2016 at 14:05
Нравится
Татьяна Дружкова
понравилось
6 March 2016 at 16:39
community-post.html
Татьяна Дружкова
понравилось
6 March 2016 at 16:38
community-post.html
10 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� ����������
от
Иннa
Попова
� ���������� �����!
от
Иннa
Попова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Дружкова in My World
