Михаил Кари

was last seen 7 July at 22:54

48 лет / Караганда, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Михаил Кари понравилось

26 April 2018 at 14:22

Записки Казановы added a photo

8 March 2018 at 21:30

photo-add-collage.html

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 0

Михаил Кари installed a game

16 March 2017 at 19:57

app-install.html

100+ Настольных и Карточных игр

Livegames - это уникальная коллекция лучших настольных и карточных игр в одном приложении! Более 100 легендарных игр с живыми соперниками: нарды, домино, покер, преферанс, буркозел, тысяча, дурак и многие другие.

64 980

Играть

Михаил Кари понравилось

5 March 2016 at 22:35

Workout | Будь в форме

1 March 2016 at 15:50

community-post.html

Отличная тренировка пресса! 6 шагов к плоскому животу!

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 6

6 comments

elena roshior

2 March 2016 at 11:20

Нравится

unixaix CATIA

для : нормальным женщинам

3 March 2016 at 0:05

Нравится

Михаил Кари понравилось

26 January 2016 at 23:13

Workout | Будь в форме

26 January 2016 at 18:00

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 1

Рустем Гильмутдинов

читайте намаз и будет вам здоровье счастье и гибкость ума.

1 February 2016 at 10:37

Нравится

Михаил Кари понравилось

23 January 2016 at 6:39

Дача и огород

22 January 2016 at 5:40

community-post.html

Проект садового гриля. Размеры и подробные схемы

Проект гриля «Для семьи» выполнен в классическом стиле с использованием клинкерного кирпича и натурального камня – песчаника.

Его изюминка в том, что при желании принять участие в подготовке вечеринки на природе и запекании блюд для семейного ужина смогут одновременно несколько человек – за столешницей достаточно места для троих, а это значит, что родители легко смогут привлечь к приготовлению блюд младших членов семьи.
more…

6Нравится6 людям

11Нравится11 людям

17Нравится17 людям

3Нравится3 людям

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать 2

Станислав Власенко

!!!

22 January 2016 at 7:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Тимохова

22 January 2016 at 17:23

Нравится

Михаил Кари subscribed to the group

30 October 2015 at 2:49

community-join.html

Мужской Клуб

315 290 участников

Михаил Кари понравилось

30 October 2015 at 2:43

Мужской Клуб

24 October 2015 at 11:25

community-post.html

100 отжиманий за 42 дня.

Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.

Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).

- Неделя 1

День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57

- Неделя 2

День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...