Венера Каркинбаева

was last seen 22 January at 18:01

25 лет / Челябинск, Россия

http://vk.com/id174652529

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Венера Каркинбаева changed their profile photo

7 March 2015 at 13:23

anketa-avatar.html

Венера Каркинбаева added 3 photos

7 March 2015 at 13:23

photo-add-collage.html

Венера Каркинбаева added 2 photos

15 February 2015 at 16:58

photo-add-collage.html

Венера Каркинбаева понравилось

25 January 2015 at 12:20

Игры | Приколы

20 January 2015 at 22:00

community-post.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Венера Каркинбаева понравилось

25 January 2015 at 12:20

ЗОЖ

20 January 2015 at 16:00

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1:...