Валентин Карпушкин

was last seen 26 October at 02:33

38 лет / Другое, Россия / в активном поиске

http://vkontakte.ru/album26...

Write a message Подружиться Send gift

28 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Eкатерина Герасименко на сайте Галерея поздравлений

4 June 2017 at 7:28

user-post.html

Открытка для тебя, Валентин!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Послать эту открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Валентин Карпушкин прокомментировал

7 February 2017 at 16:41

После 50-ти

Похудение

3 February 2017 at 8:14

community-post.html

Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Упражнение 2

Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и д more…