Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Касьянова

was last seen 27 April at 12:48

47 лет

Write a message Подружиться Send gift

27 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Касьянова понравилось

23 April 2015 at 0:06

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 April 2015 at 21:01

community-post.html

Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Упражнение 2

Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать о...

Нравится43Нравится43 людям Комментировать

Наталья Касьянова понравилось

8 November 2014 at 13:25

Мир

5 November 2014 at 11:00

community-post.html

Как правильно сформулировать свое желание Вселенной
Автор — психолог-консультант Евгения Брайт.
Материал от группы "Adme" ...

Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так:

1. Желание на момент «заказа» должно быть одно...