Катя Рассказова

was last seen 20 November at 04:41

46 лет / Омск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Катя Рассказова installed a game

13 August 2021 at 17:55

app-install.html

Магия Казино Deluxe

Оригинальные и классические яркие игровые автоматы

97 600

Играть

Катя Рассказова received a gift from ВАЛЕНТИНА КОКОВИНА

8 May 2015 at 18:59

gift-open.html

Подарить тоже

Катя Рассказова понравилось

2 February 2015 at 10:18

Сергей Агапов added a photo

5 August 2014 at 6:11

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 1

Елена Агапова

кто бы сомневался********люблю тебя!

19 November 2014 at 22:01

Нравится

Катя Рассказова прокомментировала

2 February 2015 at 10:00

Да я и так всю жизнь на диете.

Со спортом по жизни!

2 February 2015 at 9:45

community-post.html

Как накачать идеальный пресс

Правила:

1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.

4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.

5. Нельзя качать все зоны пресса в один день....