Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Андроник
installed a game
15 August 2020 at 14:23
app-install.html
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 233 192
Людмила Андроник
installed a game
21 June 2020 at 20:33
app-install.html
Нарды длинные – Супер нарды!
Играть
Нарды длинные – интеллектуальная и азартная игра! Длинные нарды оценят люди, неравнодушные к логическим играм. Играйте в Нарды длинные ежедневно и получайте бесплатные бонусы!
878 047
Людмила Андроник
installed a game
8 December 2019 at 14:32
app-install.html
Игра престолов: Зима близко
Играть
Перепиши историю Вестероса в официальной игре по сериалу!
104 899
Людмила Андроник
installed a game
20 August 2019 at 21:51
app-install.html
Герои Три-В-Ряд!
Играть
Герои Три-В-Ряд рады сопровождать вас в нашей новой, потрясающей игре 3-в-ряд!
41 699
Людмила Андроник
понравилось
3 July 2019 at 18:37
community-post.html
Чернослив в шоколаде
340 ккал на 100 г
Не пугайтесь, потому что съесть 100 г этого лакомства за один присест - это надо постараться)) вкусно, шоколадно и полезнее магазинных конфет☝
Чернослив 10 штук
Горький шоколад 100 г
Лимон 1/2 штуки
Грецкие орехи 50 г
Изюм светлый 40 г
Мед 1 столовая ложка
Время приготовления - 15 мин.
1 Промойте чернослив. Если он несвежий или сухой, залейте его теплой водой и дайте постоять. Каждый чернослив раскройте и аккуратно растяните.
2 Грецкий орех, сок лимона, цедру одного лимона, изюм и мед перемелите в блендере. Нафаршируйте этой смесью чернослив. more…
340 ккал на 100 г
Не пугайтесь, потому что съесть 100 г этого лакомства за один присест - это надо постараться)) вкусно, шоколадно и полезнее магазинных конфет☝
Чернослив 10 штук
Горький шоколад 100 г
Лимон 1/2 штуки
Грецкие орехи 50 г
Изюм светлый 40 г
Мед 1 столовая ложка
Время приготовления - 15 мин.
1 Промойте чернослив. Если он несвежий или сухой, залейте его теплой водой и дайте постоять. Каждый чернослив раскройте и аккуратно растяните.
2 Грецкий орех, сок лимона, цедру одного лимона, изюм и мед перемелите в блендере. Нафаршируйте этой смесью чернослив. more…
10 comments
ПРОСНИСЬ РУСЬ!!! *******
для Лана *: Он стал отвратителен...
5 July 2019 at 19:05
НравитсяЛана *
для ПРОСНИСЬ РУСЬ!!! *******: Кстати, да, вкус тоже испортился(
5 July 2019 at 19:11
Нравится
Людмила Андроник
понравилось
25 June 2019 at 13:07
community-post.html
💙 «НЕВЕРОЯТНАЯ ДИЕТА»💙
🍃 1 день :
✔ Завтрак:
🔸 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
✔ Обед:
🔸 салат из сырых овощей с оливковым маслом.
✔ Полдник:
🔸 1 яблоко, чай.
✔ Ужин:
🔸 1 стакан кефира
🍃 2 день
🔸 Проведи весь день на яблоках и кефире.
🍃 3 день
✔ Завтрак:
🔸 овсяная каша, стакан сока
✔ Обед:
🔸 отварная курица, сырые овощи
✔ Полдник:
🔸 2 яблока, чай
✔ Ужин:
🔸 2 стакана кефира
🍃 4 день
✔ Завтрак:
🔸 Яблоко, йогурт, чай
✔ Обед:
🔸 отварная грудка, овощи
✔ Полдник:
🔸 2 апельсина
✔ Ужин:
🔸 2 стакана кефира
🍃 5 день
🔸 Проведи разгрузочный день на изюме (1 стакан).
🍃 6 день
✔ Завтрак: more…
🍃 1 день :
✔ Завтрак:
🔸 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
✔ Обед:
🔸 салат из сырых овощей с оливковым маслом.
✔ Полдник:
🔸 1 яблоко, чай.
✔ Ужин:
🔸 1 стакан кефира
🍃 2 день
🔸 Проведи весь день на яблоках и кефире.
🍃 3 день
✔ Завтрак:
🔸 овсяная каша, стакан сока
✔ Обед:
🔸 отварная курица, сырые овощи
✔ Полдник:
🔸 2 яблока, чай
✔ Ужин:
🔸 2 стакана кефира
🍃 4 день
✔ Завтрак:
🔸 Яблоко, йогурт, чай
✔ Обед:
🔸 отварная грудка, овощи
✔ Полдник:
🔸 2 апельсина
✔ Ужин:
🔸 2 стакана кефира
🍃 5 день
🔸 Проведи разгрузочный день на изюме (1 стакан).
🍃 6 день
✔ Завтрак: more…
12 comments
для : Тем более, что у разных мужчин вкусы разные. А браки , в основе которых лежит внешность, распадаются через месяцы!
26 June 2019 at 20:39
Нравится1для : Любимая женщина у мужчины всегда лучше и красивее всех!
17 October 2019 at 16:04
Нравится
Людмила Андроник
installed a game
22 June 2019 at 23:11
app-install.html
На рыбалку!
Играть
Новая захватывающая игра про рыбалку, в которой игроки стремятся поймать самую крупную рыбу и соперничают друг с другом во многих рейтингах и турнирах.
Многообразные реалистические места ловли позволят каждому отдохнуть и приятно провести время с друзьями - как на настоящей рыбалке.
Игроки могут пользоваться профессиональными снастями: удочками, блёснами, сетями, катушками, подсачками, прикормками, наживками...
Приглашаем всех на самую лучшую рыбалку!
540 199
Людмила Андроник
понравилось
16 June 2019 at 19:55
community-post.html
🎀 ДИЕТА "ЛЕГКАЯ" НА 7 ДНЕЙ 🎀
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
9 comments
привет
Я хотел бы оставить это сообщение всем тем, кто ищет кредит между частными онлайн, просто свяжитесь с г-жой Патрицией ЛЕРОЙ: leroy.patricia@yandex.ru, для всей вашей заявки на кредит, потому... more
Я хотел бы оставить это сообщение всем тем, кто ищет кредит между частными онлайн, просто свяжитесь с г-жой Патрицией ЛЕРОЙ: leroy.patricia@yandex.ru, для всей вашей заявки на кредит, потому... more
18 June 2019 at 17:48
Нравитсядля : Собаку привести?)))))) Так я его такому "доктору" не доверю)))))
18 June 2019 at 19:28
Нравится
Людмила Андроник
понравилось
15 May 2019 at 11:54
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе"🔵
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
Людмила Андроник
понравилось
20 April 2019 at 20:10
community-post.html
Шпapгалка на всю жизнь: 99 лекарств, котopые могут вылeчить почти все!
Бывает так, что лечение необходимо начать немедленно, времени на посещение врача нет. Тогда на помощь может прийти шпаргалка, где собрана информация о 99 самых лучших лекарствах.
Благодаря этим подсказкам вы всегда будете знать, что и когда принять, чтобы помочь себе при простуде, заболеваниях ушей, глаз, горла и т.д.
Перед покупкой и применением каких-либо лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые из них имеют серьезные противопоказания и могут навредить вашему здоровью! more…
Бывает так, что лечение необходимо начать немедленно, времени на посещение врача нет. Тогда на помощь может прийти шпаргалка, где собрана информация о 99 самых лучших лекарствах.
Благодаря этим подсказкам вы всегда будете знать, что и когда принять, чтобы помочь себе при простуде, заболеваниях ушей, глаз, горла и т.д.
Перед покупкой и применением каких-либо лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые из них имеют серьезные противопоказания и могут навредить вашему здоровью! more…
View all
40 comments
жуть какая, это какой неуч писал? и народ ведь поверит эт ж инете написано!!! и ещё для какой страны это написано? одно лекарство продаётся только на территории незалежной, в России оно не... more
20 January 2020 at 0:28
Нравится
Людмила Андроник
понравилось
26 March 2019 at 17:32
community-post.html
Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…
24 comments
Я вообще ем ДО пяти Вечером только маленькая чашка кефира И ем не много Но если куча болячек =85кг и ничего не помогает...
30 March 2019 at 13:42
Нравится1
Людмила Андроник
понравилось
24 March 2019 at 17:14
community-post.html
🐰 ДИЕТА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 🐰
ЗА 5 ДНЕЙ МИНУС 2-3 КГ ✔
Благодаря этому меню, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины:
🍍 1 ДЕНЬ 🍍
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом(20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
🍍 2 ДЕНЬ 🍍
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко. more…
ЗА 5 ДНЕЙ МИНУС 2-3 КГ ✔
Благодаря этому меню, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины:
🍍 1 ДЕНЬ 🍍
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом(20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
🍍 2 ДЕНЬ 🍍
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко. more…
Людмила Андроник
понравилось
23 March 2019 at 12:19
community-post.html
😃 НЕВЕРОЯТНАЯ ДИЕТА 😃
Минус 3-4 кг за неделю❗
Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.
Вторник
📝Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Среда
📝Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
📝Обед: отварная курица, сырые овощи
📝Полдник: 2 яблока, чай
📝Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
📝Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
📝Обед: отварная грудка, овощи
📝Полдник: 2 апельсина
📝Ужин: 2 стакана кефира
Пятница
📝Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
Суббота
📝Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока more…
Минус 3-4 кг за неделю❗
Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.
Вторник
📝Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Среда
📝Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
📝Обед: отварная курица, сырые овощи
📝Полдник: 2 яблока, чай
📝Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
📝Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
📝Обед: отварная грудка, овощи
📝Полдник: 2 апельсина
📝Ужин: 2 стакана кефира
Пятница
📝Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
Суббота
📝Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока more…
Людмила Андроник
понравилось
16 March 2019 at 13:47
community-post.html
Совершенное тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги и .
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борь more…
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги и .
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борь more…
4 comments
Вы какие то грубые, она просто думает, ща борща наварю , спиногрызов из школы заберу, и быстро спать пока алкаш с работы не припёрся.
19 March 2019 at 0:25
Нравится1
Людмила Андроник
понравилось
9 March 2019 at 19:08
community-post.html
Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!😍
🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
🍏Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…
🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
🍏Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…
Людмила Андроник
понравилось
11 February 2019 at 16:41
community-post.html
🍴🌿 СУПЕР-ДИЕТА 🍴🌿
Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! 💕
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо more…
Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! 💕
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо more…
Людмила Андроник
понравилось
6 February 2019 at 20:12
community-post.html
11 comments
для : Мясо также необходимая пища Человек всеяден Да и у него есть клыки -это атрибут хищника Да и разное строение ЖКТ человека и травоядных У человека нет камеры брожения Без мяса человек бы не... more
8 February 2019 at 11:21
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С горячим приветом!
от
Константин
Кода
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Вкусный тортик
от
Алёнка
Алёнка
Букет роз
от
Элла
Маковии
Other people named Людмила Андроник in My World