Хусейн Исаев

Растяжка — это не только эффектно, но и очень полезно для здоровья всего организма. Профессиональные спортсмены обязательно включают её в свою тренировку. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как сесть на шпагат в домашних условиях.

00:52 Широкий выпад
01:46 Наклон на прямую ногу
02:41 Выпад с подтягиванием ноги
03:38 Узкая складка
04:48 Складка с согнутой ногой
05:54 Меняем ногу

Упражнения на растяжку усиливают кровоток к мышцам и связкам. Это способствует росту мышц и помогает им быстрее восстановиться после тренировки. Поэтому упражнения для шпагата рекомендуют делать после основного з...

Фильм "Три икса: Мировое господство". Второй трейлер на русском языке.
Боевик с Вином Дизелем «Три Икса» в далёком 2002 году снискал весьма тёплый приём у публики, чего не сказать о его продолжении, вышедшем на экраны тремя годами позже. Однако несмотря на это, было решено снять третью часть «Три Икса: Мировое господство», которая выходит на экраны в 2017 году. Главного героя по-прежнему играет Вин Дизель («Форсаж», «Хроники Риддика»). В этот раз к нему присоединился Сэмюэл Л. Джексон («Криминальное чтиво», «Мстители»). Также в съёмках приняла участие актриса Нина Добрев («Дневники вампира», «...