Анастасия Маликова

Анастасия Маликова added a song

5 September 2024 at 22:23

audio-playlist.html

4:31

[ - ][ md5 ][ М ][X]Besame MuchoChantal Chamberlanduploaded:Dmitry Borisoff - id22227138

Слушать еще 1 трек

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Анастасия Маликова создала плейлист

17 March 2018 at 15:31

audio-playlist.html

Kellylee Evans pop female vocalists soul Play playlist

3:17

[ - ][ md5 ][ М ][X]Tell Me What You LikeKellylee Evansuploaded:♥Elena ♫ Shaton04♥ - id244898990

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Анастасия Маликова создала плейлист

17 March 2018 at 15:24

audio-playlist.html

RnBone Man indie blues soul Play playlist

3:19

[ - ][ md5 ][ М ][X]HumanRag'n'Bone Manuploaded:Санёк Гутовец - id2140708417

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Анастасия Маликова понравилось

17 March 2018 at 14:34

дизайн интерьеров

17 March 2018 at 14:28

community-post.html

Кухня+гостиная

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 5

5 comments

Юлия Жестовская

Супер.

18 March 2018 at 6:54

Нравится

Тамара Москаленко

какая-то большая...потолки явно не 2.5....

18 March 2018 at 10:50

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

18 June 2017 at 15:07

Фигура мечты

9 June 2017 at 16:32

community-post.html

Аэробика для живота "шесть"

Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
more…

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 2

ВИКТОР БЕЛОГОРОВ 1

12 June 2017 at 12:15

Нравится1

Ирина Ежкова

!!

13 June 2017 at 20:16

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

25 May 2017 at 14:42

Фигура мечты

13 May 2017 at 17:00

community-post.html

40 маленьких хитростей, помогающих похудеть❗🍋🍐🍓

Сохрани себе пригодиться!📌

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

➕1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Анастасия Маликова понравилось

11 April 2017 at 12:17

Фигура мечты

4 April 2017 at 14:49

community-post.html

🔹30 самых полезных продуктов для тела🔹

🔹👍 Для кишечника:🔹
- чернослив
- йогурт
🔹👍 Для мозга:🔹
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
🔹👍 Для мышц:🔹
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц
🔹👍 Для легких:🔹
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
🔹👍 Для кожи:🔹
- черника
- лосось
- зеленый чай
🔹👍 Для волос:🔹
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
🔹👍 Для глаз:🔹
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь
🔹👍 Для сердца:🔹
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок
🔹👍 Для костей:🔹
- апельсины
- молоко
- сельдерей

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать

Анастасия Маликова понравилось

3 March 2017 at 12:53

Фигура мечты

2 March 2017 at 17:44

community-post.html

13 продуктов, позволяющих худеть без диет🍅🍐🍋

Сохрани себе!📌

1.Оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

2.Нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.
more…

Нравится81Нравится81 человеку Комментировать 2

Рута Молите

2 March 2017 at 19:08

Нравится

Людмила Краснощёкова

3 March 2017 at 9:39

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

3 March 2017 at 12:52

Статусы и цитаты

1 March 2017 at 19:46

community-post.html

Нравится1867Нравится1867 людям

Комментировать 60

60 comments

Капитан Вик

для :

5 March 2017 at 19:40

Нравится2You and others like this1 человеку

Камилла Утешева

лично у меня такой кухни нет

10 March 2017 at 18:54

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

3 March 2017 at 12:52

Будь в тренде

2 March 2017 at 16:26

community-post.html

Да будeт у каждoй, прoчитавшей эти стрoки, крепкая сeмья 📎

Нравится997Нравится997 людям

Комментировать 30

30 comments

Феруза Жанысбаева

это такая крепкая семья про старшего забыли

4 March 2017 at 10:19

Нравится13You and others like this12 людям

Banu ...

и я хочуууу

8 March 2017 at 0:03

Нравится

VIKTORIYA VLADIMIROVNA

Здравствуйте!!! можно за год развить свой .3-4 часа свободного время в сутки и через год готов- предприниматель!!!Прекрасная команда. дружелюбный и всегда готовый поддержать коллектив!!!совместный... more

13 March 2017 at 14:31

Нравится

Анастасия Маликова subscribed to the group

2 March 2017 at 18:19

community-join.html

Анастасия Маликова понравилось

28 February 2017 at 13:34

Похудение

26 February 2017 at 18:37

community-post.html

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ

☝ Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

☝ Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

☝ Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
more…

Нравится285Нравится285 людям

Комментировать 5

5 comments

Аланна ______

Спасибо. возьму на заметку.

26 February 2017 at 22:34

Нравится

Ралия Шарипова

1 March 2017 at 19:32

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

27 February 2017 at 17:22

Флай леди

26 February 2017 at 19:03

community-post.html

Шоколадный торт по госту

Вам потребуется:

Для бисквита:
яйца 5 шт.
сахар 125 гр.
мука 125 гр.
какао 1 ст.л.

Для крема:
сгущенное молоко вареное 200 гр.
масло сливочное 200 гр.
какао 50 гр.
масло растительное 10 гр.

Для сахарного сиропа:
сахар 75 гр.
вода 75 мл.
коньяк 20 мл.

Как готовить:

1. Яйца взбить с сахаром добела. Добавить просеянную муку с какао.
Перемешать аккуратно.
2. Вылить в форму и печь при 180 С до сухой спички (я теста делала пол нормы, форму брала 18 см)
3. Пока печется корж приготовим крем. more…

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 1

Любовь Джанатаева

27 February 2017 at 0:37

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

27 February 2017 at 17:20

Флай леди

26 February 2017 at 20:56

community-post.html

12 хитростей красоты:

Первое. Аромат должен быть стойким.

Хотите, чтобы запах любимого парфюма сопровождал вас весь день, нанесите сначала на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните духами. Духи, с сухой кожи испаряются быстрее, из-за наличия в них спирта, а увлажняющий крем как бы «приклеивает»» аромат, позволяющий ему благоухать дольше.

Второе. Красивый блеск на губах и не слипается.
more…

Нравится262Нравится262 людям

Комментировать 3

3 comments

ЕВГЕША ЕВГЕША

28 February 2017 at 12:23

Нравится

Ралия Шарипова

1 March 2017 at 19:39

Нравится

Анастасия Маликова понравилось

27 February 2017 at 17:15

Флай леди

27 February 2017 at 8:17

community-post.html

Оригинальный торт "Наполеон" (за пол часа)

Ингредиенты:
-Слоеное без дрожжевое тесто- 1 упаковка 0.5 кг
Крем:
- яйца - 3 шт,
- сливочного масла - 200 гр,
- молоко - 250 мл,
- мука - 2 чл,
- сахар - 100 гр,
- вареная сгущенка - 300 мл

Приготовление:
Подготовка теста:
Слоёное тесто выложить на припорошенную мукой разделочную доску.
Если оно замороженное, дождаться, когда станет мягким.
Если тесто в виде толстого брикета, то раскатать его в пласт толщиной 4~5 мм.
Если тесто в виде пластин, то их раскатывать не нужно. Но я все равно раскатала. more…

1Нравится1 человеку

7Нравится7 людям

Нравится407Нравится407 людям

Комментировать 7

7 comments

Diana Salagor

27 February 2017 at 19:19

Нравится

Галина Генералова

28 February 2017 at 7:53

Нравится

Анастасия Маликова set a cover for her profile

25 February 2017 at 15:56

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Анастасия Маликова понравилось

21 February 2017 at 15:23

Маникюр | Ногти

19 February 2017 at 15:15

community-post.html

С любительниц пионов лайк ❤

92Нравится92 людям

80Нравится80 людям

Нравится1429Нравится1429 людям

Комментировать 14

14 comments

Vera Nika

21 February 2017 at 10:56

Нравится23You and others like this22 людям

Елена Тусупаева

23 February 2017 at 8:13

Нравится

Aygul Imasheva

ОБОЖАЮ ПИОНЫ!!!

23 February 2017 at 15:03

Нравится1

Анастасия Маликова добавила альбом исполнителя Gabin

19 February 2017 at 14:02

audio-playlist.html

Gabin Слушать альбом