Кирилл Костин

was last seen 30 April at 11:10

28 лет / Кемерово, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Кирилл Костин changed their profile photo

1 August 2020 at 13:26

anketa-avatar.html

Кирилл Костин added a photo

1 August 2020 at 13:25

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Кирилл Костин понравилось

9 January 2020 at 15:39

Со спортом по жизни!

3 October 2019 at 19:14

community-post.html

Основные виды отжиманий.
Сохрани на стенку.

1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК.
Руки ставим широко (в два раза шире плеч), локти направлены в стороны.
Если упор на ладони то пальцы направлены вперед, если упор на кулаки, то пальцы повернуты назад. Ноги ставьте как удобно, но не шире плеч.
Опускаясь вниз, сгибаем руки так, что локти постоянно направлены в стороны,
чуть касаемся грудью пола и отжимаемся, полностью выпрямляя руки.
Следите, чтобы тело было прямое от головы до стоп, не поднимайте за…цу делая «домик», и не прогибайтесь вниз, опуская живот на пол. more…