Андрей Кирьяков

was last seen 16 June at 06:14

46 лет / Барнаул, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Кирьяков понравилось

13 February 2018 at 5:35

Со спортом по жизни!

12 February 2018 at 16:14

community-post.html

Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70

5 НЕДЕЛЯ
——————————————-— more…

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 1

Иван Ваганов

И что будет?

12 February 2018 at 19:22

Нравится

Андрей Кирьяков понравилось

17 January 2018 at 7:43

Алтай сегодня

17 January 2018 at 3:05

community-post.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Андрей Кирьяков понравилось

17 January 2018 at 7:35

Со спортом по жизни!

17 January 2018 at 7:09

community-post.html

12 советов от старца Серафима.

1. Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда.

2. Стели постель там, где кошка укладывается.

3. Ешь фрукт, которого червяк коснулся.

4. Смело бери грибы на которые мошкара садится.

5. Сади дерево там, где крот землю роет.

6. Дом строй на том месте, где змея греется.

7. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару.

8. Ложись и вставай с курями - будешь иметь золотое зерно дня.

9. Ешь больше зеленого - будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя.
more…

Нравится69Нравится69 людям Комментировать 1

Андрей Кирьяков set profile photo

15 January 2018 at 12:35

anketa-avatar.html

Андрей Кирьяков added a photo

15 January 2018 at 12:35

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Андрей Кирьяков понравилось

9 October 2017 at 4:47

Со спортом по жизни!

8 October 2017 at 9:01

community-post.html

Эффективные упражнения для каждой области грудных мышц.

Забирай себе, чтобы не потерять

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 1

Алекс - Иоганнес фон Виттельсбах

ааааа

8 October 2017 at 20:24

Нравится1

Андрей Кирьяков понравилось

9 October 2017 at 4:43

Со спортом по жизни!

8 October 2017 at 16:14

community-post.html

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - 5 ПРИЕМОВ ДЛЯ ПРОГРЕССА.
в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету? Тоже самое касается и подтягиваний.

Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. И кстати, это один из лучших тестов для определения состояния вашей физической подготовки. Подтягивания являются основой общего физического развития. Они обязательно добавят объемы вашим широчайшим мышцам, ромбовидным, би more…

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать

Андрей Кирьяков понравилось

8 September 2017 at 9:06

Со спортом по жизни!

7 September 2017 at 19:03

community-post.html

Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…