marina nikolaeva

was last seen 18 June at 08:18

65 лет / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

marina nikolaeva понравилось

11 August 2016 at 13:20

Санаторий "Сестрорецкий курорт"

17 July 2016 at 23:41

community-post.html

Способы снятия стресса и рекомендации специалистов.👇

Конечно же, самый главный совет отправиться в Санаторий "Сестрорецкий курорт" — у нас созданы все условия для того чтобы вы забыли что такое стресс, отдохнули и набрались сил.

Но также предлагаем вам еще дополнительно 14 способов:

1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы. more…

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

marina nikolaeva понравилось

11 August 2016 at 13:17

Санаторий "Сестрорецкий курорт"

24 July 2016 at 13:16

community-post.html

Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
☝Программа упражнений от инструкторов ЛФК!

Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».

Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими. more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

marina nikolaeva понравилось

11 August 2016 at 13:15

Санаторий "Сестрорецкий курорт"

26 July 2016 at 23:24

community-post.html

Восемь упражнений против шейного остеохондроза от наших специалистов.

☝Расскажите друзьям.

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

marina nikolaeva понравилось

11 August 2016 at 13:04

Санаторий "Сестрорецкий курорт"

8 August 2016 at 19:04

community-post.html

🍋Полезные советы на каждый день для хорошего настроения и самочувствия!

Для восстановления сил:
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи

Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус. more…