Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Вадим Николаич

was last seen 21 January at 11:49

125 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Вадим Николаич понравилось

2 February 2017 at 22:07

Со спортом по жизни

30 January 2017 at 20:20

community-post.html

Эффективнейшая тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70

5 НЕДЕЛЯ more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

30 January 2017 at 20:50

Нравится2You and others like this1 человеку

Вадим Николаич понравилось

23 January 2017 at 17:27

Со спортом по жизни

11 January 2017 at 19:22

community-post.html

Бицуля отстаёт? Держи тренировку

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Вадим Николаич понравилось

23 January 2017 at 17:26

Со спортом по жизни

12 January 2017 at 0:31

community-post.html

Всем снов

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 1

Игорь Долгих

она свою душу надеется увидеть? или пикачу ловит?

12 January 2017 at 1:09

Нравится

Вадим Николаич понравилось

3 November 2016 at 16:38

Со спортом по жизни

3 November 2016 at 9:42

community-post.html

КАК РАЗДВИНУТЬ ПЛЕЧИ.

Краткое руководство для начинающих и не только.

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован за грудью, бицепсами и брюшным прессом.

Такая, с позволения сказать, традиция сбивает многих начинающих бодибилдеров с истинного пути, не позволяя им уделить должного внимания основным принципам эффективного тренинга "дельт". Чтобы разработать действенную программу, способную сделать в more…

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Вадим Николаич понравилось

2 November 2015 at 20:59

Fitness Club

2 November 2015 at 20:00

community-post.html

Некоторые рекомендации по тренингу дельтовидных.

Тренировка плеч подразумевает воздействие на дельтовидные мышцы и трапецию. Развитые плечи визуально подчеркивают бицепсы и трицепсы, выделяя руки на фоне верха тела.

Кроме того, тренировка дельтовидных мышц позволяет предупредить травмы плечевых суставов, которые нагружаются при выполнении упражнений на другие группы мышц (например, жим лежа). Грамотная тренировка плеч позволяет укрепить связки и стабилизировать суставы, что надежно защитит их от травм в будущем.

Особенности тренировки....

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Вадим Николаич понравилось

2 November 2015 at 20:57

Со спортом по жизни

2 November 2015 at 20:00

community-post.html

Мощно

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Вадим Николаич понравилось

26 October 2015 at 19:54

Красивая жизнь

26 October 2015 at 19:00

community-post.html

Самый быстрый мотоцикл в мире Dodge Tomahawk 480км/ч.

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 1

макс н

Ваще жесть...:D

26 October 2015 at 19:32

Нравится

Вадим Николаич понравилось

17 February 2015 at 19:27

Со спортом по жизни

17 February 2015 at 14:00

community-post.html

Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы.

1Нравится1 человеку

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Вадим Николаич понравилось

8 February 2015 at 21:42

Со спортом по жизни

8 February 2015 at 7:00

community-post.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Вадим Николаич понравилось

8 February 2015 at 21:42

Со спортом по жизни

8 February 2015 at 10:00

community-post.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 4

4 comments

Валентина Флерко

это мужик?

8 February 2015 at 14:40

Нравится

Виктор Заболотнев

Валя жжет

9 February 2015 at 8:39

Нравится

Вадим Николаич понравилось

8 February 2015 at 21:41

Со спортом по жизни

8 February 2015 at 13:00

community-post.html

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 5

5 comments

Кованые Изделия

Во, проснулись )))) года 2 наверное уже этому рекорду, как не больше - в инете и ролик есть. Мужик красава, уважаю

8 February 2015 at 18:27

Нравится

эдуард корнилов

дебил в поле тебя с лапатой пользы больше было бы

7 March 2015 at 17:26

Нравится

Вадим Николаич понравилось

8 February 2015 at 21:41

Со спортом по жизни

8 February 2015 at 21:00

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

Виктор Заболотнев

Попка из фотошопа

9 February 2015 at 8:29

Нравится

Вадим Николаич прокомментировал

21 December 2014 at 21:59

Систер!!!!!

ольга климочкина added a photo

30 April 2014 at 13:26

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 1

Вадим Николаич

Систер!!!!!

21 December 2014 at 21:59

Нравится

Вадим Николаич прокомментировал

16 October 2013 at 23:06

50 120 продал -картон галимый

Мир танков

16 October 2013 at 15:59

community-post.html

Акция «Юбилейный марафон: AMX 50 B»

Танковые командиры!

Предлагаем вам принять участие в очередном этапе серии акций под общим названием «Юбилейный марафон», приуроченных к празднованию 15-летию компании Wargaming.

Новый этап акции посвящён французским тяжёлым танкам.

С 15 октября 10:00 (МСК) по 30 октября 9:30 (МСК) вас ожидает:
Скидка 30% на покупку техники:

AMX 50 100
AMX 50 120
AMX 50 B
Увеличенная на 30% доходность на технике:

AMX 50 100
AMX 50 120
AMX 50 B

На официальном портале (...) можно...