Бисмиллаахир рохмаанир рохийм. Кул хуваллооху ахад. Аллоохус сомад. Лам ялид, ва лам йюулад. Валам якул-лахуу куфуван ахад.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
М К
subscribed to the group
28 January 2019 at 22:35
community-join.html
М К
понравилось
20 December 2017 at 6:40
Сергей Кудашев
Прав Ваш Отец!
19 December 2017 at 18:05
Нравится
М К
subscribed to 3 groups
16 July 2017 at 9:58
community-join.html
М К
понравилось
1 March 2017 at 16:12
М К
понравилось
21 February 2017 at 6:43
community-post.html
Разводка гантелей лежа. Изучаем все тонкости
Разводка гантелей лежа – это “луч света в темном царстве” :) для грудных и то разнообразие, которого им так не хватало. Собственно начнем как обычно с теоретической части.
Разводка гантелей – изолированное упражнение, которое направлено на проработку грудных (пекторальных) мышц и развитие их ширины. Оно позволяет культуристу создать более внушительный контур груди и также увеличить объем легких.
Основными мышцами, которые принимают участие в работе, являются:
-целевые мышцы – большая грудная; more…
Разводка гантелей лежа – это “луч света в темном царстве” :) для грудных и то разнообразие, которого им так не хватало. Собственно начнем как обычно с теоретической части.
Разводка гантелей – изолированное упражнение, которое направлено на проработку грудных (пекторальных) мышц и развитие их ширины. Оно позволяет культуристу создать более внушительный контур груди и также увеличить объем легких.
Основными мышцами, которые принимают участие в работе, являются:
-целевые мышцы – большая грудная; more…
Админ группы - малолетний прыщавый писькодав!!!! Слава админу за счастливое порнодетство наших детей!!!!!!
21 February 2017 at 9:03
Нравится2
М К
понравилось
5 February 2017 at 13:13
М К
понравилось
21 December 2016 at 19:12
5 comments
М К
понравилось
29 October 2016 at 15:14
community-post.html
Мужская кухня
---
Пряный шашлык из свинины
Ингредиенты: свиной ошеек - 1.5 кг, лук - 400 г, лимон -1 шт., чили - 1 шт., растительное масло - 2 ст.л., минеральная вода - 300 мл, красный сладкий молотый перец, черный молотый перец, сухой орегано, соль - по вкусу
Приготовление: Мясо нарезать крупными брусочками, а половину лука – кольцами толщиной 1 см. В отдельную посуду натереть на терке оставшийся лук, выдавить сок лимона, положить мелко нарезанный перец чили. Влить минеральную воду, масло, добавить специи. more…
---
Пряный шашлык из свинины
Ингредиенты: свиной ошеек - 1.5 кг, лук - 400 г, лимон -1 шт., чили - 1 шт., растительное масло - 2 ст.л., минеральная вода - 300 мл, красный сладкий молотый перец, черный молотый перец, сухой орегано, соль - по вкусу
Приготовление: Мясо нарезать крупными брусочками, а половину лука – кольцами толщиной 1 см. В отдельную посуду натереть на терке оставшийся лук, выдавить сок лимона, положить мелко нарезанный перец чили. Влить минеральную воду, масло, добавить специи. more…
М К
subscribed to the group
20 September 2016 at 8:56
community-join.html
М К
понравилось
8 September 2016 at 16:57
community-post.html
М К
понравилось
2 September 2016 at 10:09
community-post.html
Арнольд Шварценнегер. Об отжиманиях
В СОВРЕМЕННЫХ ФИТНЕС-КЛУБАХ появляется все больше тренажеров. Так что многие хорошие упражнения отходят на второй план. Представьте, уже не в каждом клубе найдешь перекладину для старых добрых подтягиваний! А что вы скажете насчет почти повсеместной пропажи брусьев? Между тем, отжимания наравне с подтягиваниями я считаю фундаментальными упражнениями в бодибилдинге. Фанатичные подтягивания способны радикально раздвинуть плечи. Что же касается отжиманий, то вопреки распространенному мнению они не являются упражнением для трицепсов с высокой степенью изоляци more…
В СОВРЕМЕННЫХ ФИТНЕС-КЛУБАХ появляется все больше тренажеров. Так что многие хорошие упражнения отходят на второй план. Представьте, уже не в каждом клубе найдешь перекладину для старых добрых подтягиваний! А что вы скажете насчет почти повсеместной пропажи брусьев? Между тем, отжимания наравне с подтягиваниями я считаю фундаментальными упражнениями в бодибилдинге. Фанатичные подтягивания способны радикально раздвинуть плечи. Что же касается отжиманий, то вопреки распространенному мнению они не являются упражнением для трицепсов с высокой степенью изоляци more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Самому мужественному
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named М К in My World