Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Станислав Колесников

was last seen 31 July at 18:05

37 лет / Усть-Каменогорск, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

68 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лада Мешкова added a note

16 February 2020 at 16:17

user-post.html

Станислав! Привет, Любимый, я так скучаю, нам так было хорошо, как на этих фото ...

Нравится Комментировать

Станислав Колесников installed a game

1 February 2020 at 14:02

app-install.html

Запретные гонки

Онлайн гонки с друзьями на 402 и 1600 метров! Прими участие в соревнованиях по драг-рейсингу! Докажи всем, что ты лучший!

68 679

Играть

Станислав Колесников installed a game

22 December 2019 at 15:44

app-install.html

На рыбалку!

Новая захватывающая игра про рыбалку, в которой игроки стремятся поймать самую крупную рыбу и соперничают друг с другом во многих рейтингах и турнирах. Многообразные реалистические места ловли позволят каждому отдохнуть и приятно провести время с друзьями - как на настоящей рыбалке. Игроки могут пользоваться профессиональными снастями: удочками, блёснами, сетями, катушками, подсачками, прикормками, наживками... Приглашаем всех на самую лучшую рыбалку!

572 322

Играть

Станислав Колесников понравилось

2 November 2019 at 16:31

Со спортом по жизни!

2 November 2019 at 16:29

community-post.html

ПЯТИДНЕВНЫЙ СПЛИТ НА МАССУ

Пятидневная программа, как и четырех дневная, не имеет определенной направленности, и как конструктор может быть приспособлена под любую цель - набор мышечной массы, детализация мышц или увеличение силовых показателей.

День 1. Ноги
Приседания со штангой - 1х20х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 5-6 повторов.
Икроножные - 4-6х12-15.
Жим ногами в пресс-машине - 1х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 12-15 повторов.
Распрямление ног в блочном тренажере - 4х12-15. more…