Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Компанец
понравилось
28 May 2017 at 19:42
community-post.html
7 Эффективных и необычных упражнений для фигуры
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. more…
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. more…
19 comments
Stepan StepanoF
для Николай Прохоренко: не понял? ты о чем? я тебе что то вставил?
29 May 2017 at 11:12
НравитсяЕржан Танкенов
суырмай екеун тастаушем аккулак
7 June 2017 at 13:35
Нравится
Алексей Компанец
понравилось
14 November 2016 at 13:08
Алексей Компанец
subscribed to 5 groups
25 January 2016 at 10:33
community-join.html
Алексей Компанец
subscribed to 4 groups
16 July 2015 at 21:19
community-join.html
Алексей Компанец
subscribed to 2 groups
11 May 2015 at 23:24
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
