Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Конина
понравилось
25 November 2016 at 13:30
community-post.html
БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
О да, ты можешь этого добиться, если будешь заниматься!
- Плие
Время 0:00 – 1:00 минута
Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.
Одновременно поставьте руки перед собой.
Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторений, передохните полминуты.
- Выпад
Время 1:00 – 2:00 минуты
Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Присядьте так, чтобы колени согнулись под углом 90 градусов. more…
О да, ты можешь этого добиться, если будешь заниматься!
- Плие
Время 0:00 – 1:00 минута
Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.
Одновременно поставьте руки перед собой.
Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторений, передохните полминуты.
- Выпад
Время 1:00 – 2:00 минуты
Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Присядьте так, чтобы колени согнулись под углом 90 градусов. more…
57 comments
Анна Панова
Вот вариант полегче.
23 November 2016 at 2:55
Нравится4You and others like this3 людямТатьяна Викулина
только к этим 5-ти минутам надо годами идти
25 November 2016 at 7:03
Нравится
Наталья Конина
понравилось
30 December 2015 at 21:26
Наталья Конина
subscribed to 2 groups
15 January 2014 at 3:42
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 411
Новости Владимира
87 902
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 023 139
Other people named Наталья Конина in My World
